减少精神内耗的9个习惯

觉得一天没做什么却很累？可能你一直在“精神内耗”。看见别人的成就，就觉得自己一无是处；一点小事就纠结很久，浪费时间又牵扯精力；容易自我攻击，总是盯着自己的短处不放...合理分配注意力、有效控制情绪也是种能力，愿你卸下内心的束缚，轻盈拥抱每一个今天。