秋冬时节如何养肺-

秋季应该怎样养肺？

秋季阳光和煦，气温逐渐下降，正是万物成熟，硕果累累的季节。但此时也是由热转寒，气候变得干燥的季节。

大家也都听说过秋燥，中医讲，肺属燥金，其应秋。秋天秋高气爽、清风徐来，有利于肺气、呼吸。但是秋分之后，燥气过盛，就会成为风燥之斜气，最先也最容易被侵袭的也是肺，以及肺所主的皮毛和鼻窍。

所以秋天容易出现两类燥邪之病：

1、主要伤肺，表现为咳嗽、腔瞎干咳无痰、口干舌燥等问题。

2、伤皮毛及鼻窍，表现为咽喉干痛、皮肤干燥皱裂，甚至返圆态出现大便干燥等问题。

夏季炎热，人体通常消耗多，吸收少，而到了秋天，则要注意收殓，使身体消耗掉的，补充回来。这也就是为什么古语说贴秋膘的原因。

秋天养生，包括养肺，要注意以下几个问题：

1、要注意多饮水，特别不能像夏天一样，要少吃冷饮，要注意保护脾胃消耗功能。

2、要注意早睡早起，注意起居调节，早晚虽转凉，但衣物也不必着急增太多，以免影响机体对天气转冷的适应能力，更容易受凉感冒。

3、对于饮食，秋补的总原则就是宜收不宜散。就是尽量少吃葱姜等辛味发散之物，适当可以吃一点酸味的果蔬。

4、秋补还要注意要滋阴润肺，因为秋燥容易伤津液，可以适当的实用枇杷、秋梨、蜂蜜、芝麻等养肺生津的食物。

5、秋天容易秋乏，可以适当午休，但早晨切勿贪睡，昼夜节律的不规律可能加重秋天昏沉的感觉。

6、因为秋天干燥引起的便秘，多发生在青年人漏源身上，特别是有些人会同时伴有口干，口臭，尿黄等情况，此时要适当食用一些苦瓜，也可以食用萝卜、山药、莲藕等富含膳食纤维又兼顾养肺的食物。

秋天养生，包括养肺，简单介绍上面这些，欢迎大家留言补充！

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秋天如何养肺

预防肺癌，除了戒烟之外，平时就必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说，更应该秉承饮食疗法的理念，把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。

秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。

食谱一：南杏猪肺汤

原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。

猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。

做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。