内蒙古中安类风湿骨关节病专科医院 (简称中安医院)成立于1994年,是一家以中西医相结合,专业治疗风湿、类风湿骨关节病的专科连锁(集团)医院,总部位于内蒙古呼和浩特市。在全国成立28家分院,是全国民营类风湿骨关节病专科医院头部品牌,央视上榜品牌。 中安医院以总院长宿峰为核心带领中安医疗团队创建了“绿色多维疗法”传承工作室。历时多年完成的“绿色多维疗法”经过多年的临床实践,已成功诊治数万例风湿病患者。三大核心制剂获内蒙古药品监督管理局批号,其中治疗风湿骨关节病的丸剂获得国家专利,专利号:ZL201110260547;核心技术“宿氏中医痹症疗法”治疗风湿骨病(绿色多维疗法)已经纳入市级非物质文化遗产名录,具有独特的风湿骨病治疗体系和学术价值的传承。常虹全国名老中医传承工作室对中安医院给予技术指导。 上班对着电脑,下班窝在沙发里?但是你知道吗?一些看似舒服的姿势其实最伤腰!!! 平躺时,腰椎负荷最小,约为25千克; 侧躺时,腰椎负荷约为75千克; 站立时,腰椎负荷为100千克; 坐姿时,上身直立腰椎负荷为140千克。 但是,不论站立还是坐着,前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加: 站立时身体前倾,腰椎负荷增大到150千克; 坐姿时身体前倾,腰椎负荷接近200千克; 坐姿前屈且手持重物的情况下,腰椎负荷接近300千克; 这是因为,上身前倾时,头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力最大。
半躺姿势让肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,脊柱生理曲度变直,久而久之造成连接腰椎的椎间盘突出。
在不锻炼的人群中,背痛比例更高。长期不运动,会让肌肉力量下降,对于脊椎的保护能力也下降。
穿细高跟鞋走路时,身体会前倾,背部弧度增加;无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕,由于没有减震缓冲作用,会造成步态不稳,体重无法均匀地分布在脊柱上,从而导致椎间盘受损。
穿平底鞋时最好垫个足弓垫;长时间行走或站立时,最好选择有2厘米跟的鞋子。
长时间跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间保持这个姿势易造成腰椎间盘突出。
建议能不跷就别跷,能不久坐就不要久坐。经常变换姿势是王道。常伸展肌肉好处多。
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