因为人体在睡眠时阳气处于闭藏状态,良好的睡眠可以调阳补虚。
外部环境间接影响了睡眠质量,同时,卧室里的陈设、物品摆放,也会无形的影响人的睡眠。
特别是心里在惦记白天没有做完的事,一晚上都难以入眠。
因此,在进入卧室时,尽量别把没有完成的工作带进房间。
卧室,之所以被称为“卧室”,它的作用就是用来“卧床休息”的。
卧室从本意上区别于书房、工作室,它本身就不是处理事务的办公场所。因此,不把没有做完的工作带进卧室,能让你充分且安逸的享受睡眠时间。
可以在书房或者餐厅将它处理好再回卧室,同时,你也可以给自己设置一个“睡眠时间”。
有了问题要及时的沟通、解决,如果一时半会儿没有办法合理的解决,在进入房间后,也该适当地将矛盾放一放。
很多人之所以没法好好睡觉,就是因为“身外之事”没有处理干净,将满心情绪带进卧室,睡前还在想心事。
一旦无法正常的入睡,多梦、失眠带来影响又会加重情绪,这无疑是一种不良的“死循环”。
要从这种“睡不着”的循环里脱离出来,就要学会把不良情绪排除在外。在睡前,我们可以适当地让自己放松一下,先让自己脱离“不安”“焦虑”的怪圈中,少去想事,心里干净了,人也轻松了。余华在《文城》中写道:“人生这道题,怎么选都会有遗憾。”所以,就把心掏出来缝缝补补,一觉醒来又是信心百倍。活着就是要逢山开路,遇水架桥,自渡是能力,渡人是格局,睡前原谅一切,醒来便是重生。”作者:颂声,转载请联系王阳明心学:(wmyxx11)
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