微友“暖暖”留言咨询：
小鱼儿老师，最近我老公一直在网上跟陌生女人聊的很火热，而且聊天中出现了“亲爱的”之类的字眼，有的时候我晃眼看到他和陌生女人聊天，后来我玩他手机的时候竟然发现，他删除了所有的聊天记录!我该怎么办?我真的是很爱他!我要怎样才能挽回他那快要出轨的精神!
心理师小鱼儿:
当我们真正爱一个人的时候，才会为此心疼和受伤。因为真正的爱，是如此地让我们脆弱。那么温暖的甜蜜的话语，舍不得说给身边的人，却宁愿说与他人。这份失望和难受，可以理解。
所以，可以理解你的心情。
但是，你首先需要先澄清的是：暧昧的对象是否固定；夫妻生活是否和谐；彼此对目前的生活状况是否满意；他经常有些什么抱怨……
喊别人“亲爱的”，未必就是真心喜欢的；有些网络用语，不必当真。
删除聊天记录，有两种可能。可能压根儿没有什么，只是怕你想多了；或者是真的有了外心，却又怀着侥幸的心理，希望两全其美。
寻找婚姻外的暧昧，没有性别之分。
亲密关系出了问题，寻找寄托的触角就会伸到外面。相爱的时候，总有一种要把彼此吞噬的渴望；相杀的时候，咫尺却又成了天涯。
他与别人聊得火热，却不愿和你促膝相谈，也许你们的沟通方式不够恰当。当一方习惯了指责和发泄，另一方就会选择逃避和冷漠。
心理学上有个规律，凡是能使人快乐的行为就会重复发生。
热衷于网上聊天，是因为虚拟社会里，当事人可以自由自在地说话，自尊心与自信心都可得到一定的满足。而不必担心其他。
夫妻之间聊得来，是一种默契，是一场交流，是增加情感紧密度的最有效方式之一。聊得来，就像是两个人相遇在同一个频道，即便是沉默也是两个人默契的享受，浓烈而又自然。
如果真的很爱，可以试着多表达自身感受，少指责对方的行为，多为彼此做出调整，懂得适当妥协。
比如，需要对方放下手机的时候，通常会说：“你没事就在看手机，不是和别人暧昧就是看些有的没的的东西，我就那么没魅力吗？”
不妨换一种说法：
“你和我在一起的时候一直玩手机，让我有一种被忽视的感觉。当你不理我的时候，我感觉特别难受和孤单，我希望咱们能好好聊聊。”
爱人之间的表达，应该把落脚点放在自己身上，讲述自己的感受，这是一种示弱的行为，会较容易地引起对方的共情心理，也就是我们经常提到的换位思考。
每个人都必须走自己的路。生活中没有自助手册，没有公式，没有现成的答案，某个人的正确之路，对另一个人却可能是错误的。
学会和爱人好好说话，停止指责，表达真实感受，或许可以化解眼前的危机。
心理师小鱼儿：国家二级心理师，爸妈在线签约咨询师，三优亲子育儿大师
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