❓你们家有没有到了洗刷睡觉时间就仿佛上演世纪大战一样的神兽？
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反正我们家有…姐姐大概从去年开始，几乎每天晚上睡前时间段最折腾人，特别考验老母亲和老父亲的心脏功能…尤其是洗刷时间，躺地上就是不起，起了就是不去洗手间，去了就是不刷牙，总之有无数你想不到的招数。
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如果你家也类似情况，可以用一下「惯例表」试试了。
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❣️在早晨和睡前时间如果有一个熟悉的惯例，能消除孩子们常常感觉到的试探界限的需要。特别是当孩子年龄大到能和你一起建立惯例的时候。
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❣️往往我们发布命令会召开孩子的抵制。如果有惯例表，只需要说一句“咱们的睡前惯例表上的下一项是什么？”。孩子能喜欢告诉你，而不是被告诉。
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✅如何开启惯例表？
1⃣️选择一个想建立惯例的时间段。比如早上起床阶段，睡前阶段，或者幼儿园放学到睡前阶段。
2⃣️和孩子一起想想睡前都该做的事情并列出清单。尽量让清单上的事情保持在3-4项（最多不超过6项）。太多项也会带来更多的挑战。
3⃣️和孩子一起讨论这些事情的时间安排。几点开始，几点结束。
4⃣️一起制作惯例表。几点到几点做什么。可以自己和孩子设计并画下来，也可以把孩子做这些事情时的照片拍下来，贴到惯例表上。
5⃣️把惯例表放到一个容易看到的地方，这样更容易遵照执行。
6⃣️用一到两周的时间去观察，在执行过程中是否存在时间不合理的情况，或者任何孩子认为需要调整的地方，然后和孩子商量如何调整。
7⃣️记住那句“睡前惯例表上的下一项是什么？”
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🌈下面属于睡前惯例表的温馨建议哈
❤️惯例表一开始建议有活力的内容，例如家庭亲子游戏。逐渐过渡到安静平和的状态中。
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🧡洗澡时间安排在后面，作为“安静下来”的部分。
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💛睡前惯例中最好可以有讲故事时间。
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💚刷牙时间可以运用游戏力，例如比赛，互相帮助，接任务等。
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💙临睡前可以有互相分享感受的环节（目前和艾姐坚持一年多）。和孩子一起说说当天的开心、伤心和生气。然后我们也分享我们自己的给孩子听。
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💜拥抱亲吻，真的可以促进情感联结。
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如果有一个人总是告诉你该做什么，怎么做，什么时候做，你会有什么感受呢？所以，如果你和孩子一起建立了惯例表，惯例就可以“说了算”。#辣妈育儿经 #自律 #幼儿园
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