在这炎热的夏天里，洗澡是一件很普通的，我们几乎每天都必须要做的事情。然而，你知道吗，洗澡不光能够起到清洁的作用，在洗澡的同时做这几件事情，还能有养生的功效。
洗澡时多冲洗这5个部位
01
头部
头部汇集了人体的很多穴位，经常做头部的按摩有助于唤醒体内沉睡的器官，让身体焕发活力。而洗澡其实就是一种按摩手段，借助水流的力量刺激头部穴位，这会让你因忙碌而紧张的神经得到舒缓，提神醒脑。
02
肚脐
同头部一样，肚脐也是穴位密集之处，不过两者的针对不同，头部主要作用于心脑血管，而肚脐则服务于心肺脾胃。洗澡时多冲洗这个部位，会让全身血液畅通，有助于健胃消食、矫正心率、防止心脏跳动过快、过慢或者忽快忽慢。
03
脚板心
因为很多穴位和经络都聚集在这个地方，在医学上，脚板心又被称作人体的第二个心脏。如果对这进行适当的刺激有助于保证下身血液畅通，这就是脚底按摩的医学原理。
04
膝盖
膝盖是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引发寒腿、风湿等症状。洗澡时多冲洗此处，相当于是给膝盖保暖。另外，膝盖中的膀胱经脉、肾经脉都会受到刺激，有助于增加人的前列腺运动频率，也就是促进身体正常的排便排泄，从而借助尿液排出人体毒素。
洗澡时按摩这五个穴位
01
百会穴
位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处，百脉之会，贯达全身。 按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱，也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状，对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。
02
翳风穴、风池穴
耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角，但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位，比如翳风穴、风池穴等，能将流经的气血化为阳热风气，对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。
03
极泉穴
气温回升使得出汗变多，体味也会跟着加重。而腋下汗腺发达，是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡时一定不能忽略。腋窝顶端有极泉穴，归心经，适度揉搓腋窝，可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠，并且减轻心悸、胸闷等症状。
04
曲池穴
肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，搓揉肘窝可以疏经络、通气血，保养心肺健康。肘窝外侧还有曲池穴，能帮助调节血压，缓解发烧症状。
05
中脘穴
肚脐与胃肠等消化系统联系紧密，围绕肚脐周围顺时针按揉，有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分钟左右，能调降胃气、健脾消食。
06
委中穴
膝盖窝是腿上最容易有污垢的地方，也牵连着大部分腿部肌肉。搓按膝窝能缓解腿部疲劳，预防静脉曲张，减轻关节疼痛。膝窝中心处的委中穴，有肝经、肾经、膀胱经通行，对益肾固阳、化湿利尿都有好处。
07
涌泉穴
双脚是人的“第二心脏”，十二经络和多个穴位都汇集在脚底，其中脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。按揉脚心不仅能放松全身，还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。
来源：广东卫生信息
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