脾脏是机体里最大的免疫力器官，它在淋巴组织中可以占到1/4，如果说它最像什么，它最像的就是一种过滤器，在我们机体内尤其是有血液的地方，如果出现了有害的物质（病原体、细菌、寄生虫等等）在脾脏健康的情况下，是可以把它们都过滤掉的。
大图模式 在中医认为，“脾统血，脾主运化，脾为后天之本。”脾在机体内的重要性很大，而脾脾喜燥恶湿，主要怕的有三点。
大图模式 第一就是怕生的食物，物质生活变好了，人们追求美食的天地，平时还喜欢吃生的食物，如五分熟的牛排、生的大虾、生的螃蟹等等。这样的美食，虽然口感很诱人但安全性是没有保障的。
第二脾脏怕凉，如何冷饮、吃冰凉刺激性的食物等等，不管是年轻人还是老年人都要注意，第三脾脏害怕的则吃得过饱。有很多人在吃饭时，都是以吃饱甚至是撑为主。
大图模式 但对于脾脏来说，这样的负担太大了，经常这样做它迟早也会被拖垮。一怕生，二怕冷，三怕撑。
那有脾虚的人，都有哪些症状呢？
总是有腹泻的情况：在我们正常饮食下，基本上是不会出现腹泻情况的。如果你最近经常有腹泻的情况，要注意的是很可能是脾虚的现象。上面提到到脾主要是负责运化，是我们血液中的“过滤器”。
大图模式 它处于虚弱的状态，那么影响的还会是肠胃，除了是食物中毒，或者是本身就有肠胃疾病的人群，还总是出现腹泻的情况，就要注意是不是脾虚了，要及时调理。
对食物都不感兴趣：人每天都要吃食物，正所谓“民以食为天”，当我们饿了的时候还会主动去寻找食物。可如果你是不管在什么时候，对食物都不感兴趣没有食欲的话，还要注意脾脏的健康。
大图模式 同时还伴有四肢无力，非常容易怕冷的话，就可能是脾脏虚了。在健脾养脾上，需要遵循的原则是营养多样，保证每日均衡的膳食对脾脏的健康是十分重要的，每天按照至少12种食物吃，每周按照至少25种的食物吃，可以满足营养均衡的理念。
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