复习下知识点:围度比例235
举例:我的脚踝围度19.5cm,对应的小腿是29.3cm,对应大腿是48.8cm。大家可以自己量下脚踝围度,然后算一下。另外这个围度属于腿比较长的那种,如果腿短,大腿自行减去2cm左右,再细的话视觉上就会显得小腿粗了。
如果你的大腿围比这个还细,那你的大腿粗多半不是粗细问题。也有不少来减肥的大腿到了43-46,还觉得自己腿粗,说要减肥,这个建议你们看看下面的内容,给你们提供正确的思路。
视觉造成大腿粗的原因:
一:体态上:
大腿前突:
大腿外侧突出:
二. 大腿内侧赘肉多
这个赘肉多可能并不是真的赘肉多,只是肌肉太薄,支撑力不够,显得有些松弛。下图大腿围同为46,但是右图做了两个多月的负重训练,而且皮脂也薄一点点,实际看起来是会细一点的,因为内侧囤的脂肪都会被内侧和后侧的肌肉支撑开。(还是有肉感,这就需要脂肪再减一点,和肌肉再加一点,这样看着大腿就会浑圆有力又非常精瘦)
给大家用纸巾做个示意图更方便理解。
根据大家的的要求来看,端午之后还是把美腿营单独分出来。想做的可以节后咨询。下面是一些以前的拼图:
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