改变从早起开始，对吗？
我记得前几年，特别流行早起，有本书的作者说，他每天早上5:00起床泡杯咖啡，喝完之后开始背英语、运动，然后一路逆袭成了某个领域的大咖。
别说，看了那本书，还真挺励志的，我也开始模仿。
只不过我5:00起来之后，发现一点效率都没有，昏昏沉沉地过了两个小时，并没有从虚无当中抢回多少时间，三天之后，恢复原状……
相信很多人也跟我面临过相同的问题：
晚上想来千条路，早上起来走老路。
究竟早起，是不是逆袭的开始？
一、重要的不是早起，是提效
如果你现在问我答案，我觉得这两件事，就风马牛不挨着。
一个人是否早起，和他是否能做出成果，完全是两回事，就好像我每天也凌晨四点起床去练篮球，可不代表我就能成为科比，哪怕我去洛杉矶练也不行，何况我还在深圳。
很多时候，我们会陷入一个误区，那就是“人云亦云、亦步亦趋”——人家怎么做我们就怎么做，完全没有分析过自己的现状是怎样的，更没有想过怎么做，才最适合自己，让自己更高效。
所以早起的行动好模仿，早起的内涵，很难抓住。
二、找到黄金时间，事半功倍
回到开头的事情，大咖努力得到自己想要的，只是因为早起吗？
并不完全是，早上那个时间段，对他来讲特别高效，对我们来说，未必就是最高效的。
每人每天都是24小时，这24小时用来做不同的事情，效率是因人而异的，不可能大家都一样。
以我自己为例，学习的黄金时间是晚上，早上头脑昏昏沉沉、白天做事忙忙碌碌，只有晚上安静的时刻，效率才是最高的。
我晚上学一个小时，相当于早上学两个小时，这个投入产出比，可想而知。
相反的，在运动这件事情上，早上的效率就优于晚上。
我更适合早上运动，因为早上我的自制力，是一天当中最高的，虽然那会儿脑子不太清醒，但是经过了一夜的休息，身体充满了力量。
运动的同时，还把身体进行了激活，一整天都会变得精力充沛，而且晚上运动，很容易把自己搞兴奋了、甚至睡不着……
摸清了这个规律之后，我通常都是早上运动、晚上学习，白天该忙啥忙啥，效率高的不是一点半点。
所以重要的不是看人家什么时间做什么事儿，而是摸清楚自己的生理规律，觉察自己在什么时间、做什么事情，才是最高效的，然后尽量在那个时间段，安排效率最高的事情来做。
这才叫事半功倍嘛！
一天一共就24小时，肯定要算哪个时间段投入产出比高，然后在那个时间段押宝。
当然了，有的人会说自己在运动和学习上，一天24小时都效率低下，那就说明他确实比较适合躺平，春困、秋乏、夏倦、冬眠，天王老子来了也拯救不了。
不过在我看来，那都只是借口，毕竟一个人想要改变习惯，确实是挺难的，但是找个借口，就容易得多。
要是确实想改变，逼着自己搞上21天，大概率能把自己的行为矫正过来。
三、不仅是行为，更需要结果
那么找到高效时间段之后，做着高效的事情，就一定能够如我所愿吗？
答案是否定的。
我发现一个很好玩的事情，如果我每天盘点自己这一天要做什么规划，自己第2天要做什么，大概率会围绕目标去做事，到晚上做个盘点，就能得到我想要的结果。
相反的，如果我没有规划一天的目标，或者是没去回顾一天的目标，常常是忙了一天，也不知道自己在忙什么。
有人说，一个人如何度过一天，就如何度过一生。
不说那么夸张，最起码如何度过一天，我们就会如何度过一个月，甚至是一个季度或一年。
日子看似遥遥无期，可是时光一晃就过去。
拥有怎样的习惯，就拥有怎样的人生。
回顾蹉跎的那几年，只是立了目标，却不太去关注目标的达成，一直那么浑浑噩噩，没能拿到多少想要的结果。
给自己设定一个目标，将这个目标，分解成若干个小的里程碑，把里程碑再分解成若干个可以执行的动作，然后找到自己最高效的时间段去搞定它，就是逆袭的开始。
不要高估短期的努力，也不要低估长期的努力。
慢慢朝着自己想要的方向前进，哪怕走得很慢，但是每一步，都会很踏实。
祝你有改变的动力，也有改变的方法，成就一个不一样的自己。
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