#夏方养生指南#提到荷尔蒙，相信很多人都非常熟悉，荷尔蒙是人体内非常重要的一种激素，如果说雌激素是女性的美容激素，那么雄性激素就是男性的魅力激素。荷尔蒙，也是促进这两种激素分泌旺盛的一类物质，对于男性朋友来说，体内雄性激素分泌旺盛，更能够促进第二特征的生长发育，也可以让男性朋友经历充沛，活力满满，更有助于提高工作学习效率，也可以散发个人魅力，有阳刚之气。
如果在生活当中，看到一个男性朋友身材特别的健壮，肌肉饱满，长相帅气，那么很多女性也会夸赞男性荷尔蒙爆棚之类的。相信说到这里，大家对于荷尔蒙也有了更加深度的了解，那么对于今天荷尔蒙旺盛的男性阅读有哪些特征呢？不妨对照了解一下。“荷尔蒙”旺盛的男人，或拥有这6个“共性”，对照，看你占几个【1】体毛旺盛男性体内的雄性荷尔蒙激素所分泌的一种临床结构，会促进体内黑色素和各项细胞的分泌结构，对于体内雄性激素分泌旺盛的男性朋友，体毛的生长速度也会特别快更加浓密。诱使男性体内毛发过于旺盛，而主要的临床机制是由于今年的雄性激素供养着身体的毛发吸收以及新陈代谢激素水平，所以这样的男性朋友也可以更显个人魅力，散发阳刚之气。
【2】喉结比较突出男性的第二特征，是从青春期发育开始变成男人的标志，如果体内荷尔蒙分泌旺盛，那么男性特征也会更加明显，比如喉结突出，声音低沉，有男人味。但如果体内荷尔蒙分泌不足的话，男性的第二特征或许就不明显，喉结不突出对于异性的吸引力也会一次下降。【3】精力充沛男性体内荷尔蒙分泌旺盛的话，也代表着雄性激素分泌充足，那么男性朋友在生活当中总是精力充沛，活力满满，更有助于提高工作学习效率，散发男人气息。这也是因为体内荷尔蒙分泌旺盛，机体新陈代谢速度快，身体也会更加健康，肌肉发达不容易被疾病所困扰。反之。如果荷尔蒙分泌不足的男性朋友，就会变得体力精力下降，萎靡不振，没有工作学习效率，看上去病怏怏的、精神状态变差。
【4】睡眠质量好荷尔蒙，在身体当中也会影响机体以及器官组织的状态，以及身体的综合素质，在睡眠方面也有着非常重要的影响。当男性朋友体内荷尔蒙分泌旺盛的时候，身体不会感觉到疲惫乏力，睡眠状态也比较好，特别是在晚上，很少出现失眠多梦、半夜惊醒的情况。但相反，如果体内荷尔蒙分泌不足的男性朋友，受到体内内分泌紊乱的影响，球性激素急剧下降，也会导致睡眠质量下降。
【5】饮食健康随着现在社会的快速发展，人们生活条件有了很大的提升，饮食种类多样化，也让很多人有了更多的选择，人们对于饮食方面要求越来越高，开始重视养生保健。尤其是对很多男性朋友来说，饮食搭配上也特别注意爱吃含锌元素丰富的食物，可以为身体补充营养，也可以补充肾气，提高肾脏功能，改善荷尔蒙水平。比如常见的黑芝麻，大豆，深海鱼当中含有丰富的营养元素，更可以促进体内荷尔蒙的分泌，让男性朋友拥有健康的身体，散发个人魅力。
【6】血管弹性不错机体的各项组织器官，细胞都会通过血管的经络运输来达到组织系统，机体全身上下布满大小不一的血管，帮助身体运输血液养分，完成身体各项机能的正常运行。同时机体的代谢器官和代谢激素水平，也会通过血管的推动，以及血液的运行将有害物质排泄出体外，减轻身体的负担。而对于男性体内荷尔蒙分泌旺盛的话，体内各项组织器官运行更加通畅，更有助于维护血管的健康和运输水平，预防临床上常见的心脑血管疾病以及三高问题。
如何补充男性的荷尔蒙？1、多泡澡对于男性荷尔蒙分泌失调的男性朋友，在生活当中可以通过多泡澡，这也是一种不错的方法，利用高温反复入浴，可以让血管收缩扩张。也可以通过泡澡，加快血液循环和新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体负担，去除废旧的角质，让新的角质更新，让皮肤状态变好。2、少熬夜熬夜对于现在男性朋友来说，已经是一种家常便饭，长时间熬夜导致生物钟紊乱，内分泌失调，就会导致荷尔蒙分泌异常影响人体健康。所以，这就需要男性朋友，在日常生活当中一定要保证合理规律的作息，注意早睡早起少熬夜，才可以促进身体各项器官机能的休息、调整以及新陈代谢，维持荷尔蒙激素的平衡。
3、按摩如果条件允许的情况之下，男性朋友也可以到专业正规的按摩店进行按摩，或者在家里自助按摩。促进身体淋巴液和血液的循环排出毒素垃圾，加快代谢，也可以让血流速度更快，肌肉代谢速度变得更加旺盛，也有助于维持体内的荷尔蒙平衡。调节男性荷尔蒙，可尝试多吃以下这几种食物： 鸡蛋：鸡蛋作为生活当中常吃的一种食物，也是很多家庭的早餐必备，鸡蛋当中含有丰富的钙质，蛋白质，微量元素以及多种维生素。可以有效地为人体补充营养成分，提供能量，增加饱腹感，有助于养心安神，补血，滋阴，润燥其中的硒元素，也可以补充益气，养肾益精，也是性成熟的营养素。
西红柿：西红柿作为生活当中常吃的一种食物，其中含有丰富的番茄红素以及维生素C可以有效的为人体补充营养。其中的酸味也可以促进胃液分泌，增加消化蛋白酶也可以制造骨胶原，强健血管，增添男性荷尔蒙。南瓜子：对于40岁以后的男性朋友来说，常常伴有前列腺炎症，前列腺肿大的情况，而针对于这种问题。曾经美国有一项实验发现，让这类患者服用南瓜子的提取物，可以有效地减少患者尿频的次数改善其症状，而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以对抗氧化延缓衰老。
海鲜：海鲜食物，口感鲜美，营养价值丰富，尤其是常见的生蚝当中含有大量的锌元素，对于男性朋友来说，多吃生蚝也可以提高肾脏功能，促进精子质量活力的提高。而且生蚝当中含有的糖原和牛磺酸，也可以提高肝脏功能，滋养强身，更好地维持体内荷尔蒙激素的平衡。关于男性荷尔蒙的问题，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。
