“荷尔蒙”旺盛的男性，通常会有这4个共性，不妨自测占了几个？

导语：男人之所以成为男人，主要还是要靠体内的雄性激素。这种激素可以维持男人正常的生理功能，也是维持男人生殖系统的内分泌激素。

我们经常听到有的人说，这个男人好man，好有型，好有魅力，这是形容男人雄性激素充足。

现在很多男人虽然看起来很健康，但是身体当中却可能存在着各种问题。一些男人出现了雄激素缺乏的现象却毫不自知，还总是以为是太累了引起的，一直这样下去，只会给身体带来更多的麻烦。

01荷尔蒙指什么？

荷尔蒙也叫激素，源于希腊语，是高度分化的内分泌细胞，合成并直接分泌进入体液的化学信息物质。在生理浓度范围内作用在靶细胞，引起有效生理效应。

激素主要作用是调节人体新陈代谢，激素也具有调节细胞外液量和组成成分，保持人体内环境动态平衡。

男性激素虽然说是体内的一种物质，但是会直接影响到自己的颜值和气质。对于男性荷尔蒙比较旺盛的人来说，会更加体现出男人味。

同时维持男性其正常状态，如胡须、毛发的男性分布形式，出现喉结，声带变宽变长，声音由细变粗，骨胳租壮，肌肉发达，呈现男性体型等。

研究还提示，男性激素促进精于生成和成熟，促进蛋白质的合成特别是肌肉和骨骼，以及生殖器官的蛋白质合成，刺激细胞的生成。

02荷尔蒙不足对男性会产生哪些影响

1.肥胖，失眠

荷尔蒙失调的男人，还会有心神不宁的情况，这将会给男人的睡眠质量造成影响。

而且还会让男人出现肥胖，失眠，记忆力减退等诸多问题，而当你出现这类的身体变化时，就应该注意是不是自己的荷尔蒙失调了。

2.经常出现头晕、心慌、淌虚汗

如果男性朋友变得经常容易头晕，并且在没有剧烈运动的情况下，身体冒冷汗、心跳加速、出现莫名心慌的感觉。这就要考虑，自己是否是荷尔蒙分泌失衡了。

体内荷尔蒙稳定的男性，心血管功能良好，这些异常情况的出现，通常都由激素失调造成的心血管功能异常所致。

3.脱发严重

生活中有很多男性朋友面临着脱发严重的困扰，甚至都成了秃顶，这是因为男性朋友身体内的荷尔蒙分泌不足而导致的。如果出现这种情况，男性朋友要注意及时补充荷尔蒙了。

4.关节疼痛

不仅关节炎或者风湿病会导致关节疼痛，一旦男性的雄性激素过低，也会导致关节疼痛的。

这是因为如果体内雄性激素分泌过少，会导致体内的钙流失的比较快。如果体内的缺乏适量的钙，就很容易导致骨质疏松，甚至引发关节疼痛这些问题。

03“荷尔蒙”旺盛的男性，通常会有这4个共性，不妨自测占了几个？

1.血管通透性强

男性在球结荷尔蒙分泌旺盛的作用下，可以使身体内新陈代谢速率与激素不断分泌。加快血液循环维持血液畅通，使身体当中其他器官维持在活跃状态下。

长期储存在血管内壁的，以及肠胃黏膜当中的毒素垃圾快速排出，减少血管以及身体其他器官负担。针对男性朋友来讲，雄性荷尔蒙分泌旺盛，是代谢速度以及排毒功能更为强大。

2.睡眠好

在长期保持熬夜的状态之下，不仅会容易影响到免疫力和抵抗力，也会容易使雄性荷尔蒙急速下降。相反，如果男性身体当中的雄性荷尔蒙是旺盛的状态。

那么会作用于大脑神经元以及神经递质，在浅睡眠的睡眠机制当中会过度为深度睡眠。这样可以有效的促进身体的自我修复，也是身体良好的一种表现。

3.毛发茂密，尤其胡子长得快

如果荷尔蒙分泌旺盛，毛发的生长速度就比较快。尤其是胡子长势惊人，有的男性每于都得刮胡子，如果一天不刮，可能到了下午胡茬就冒出头来了。

反之，如果一个男性头发稀疏，胡子也不太长，那么他体内的荷尔蒙数量就令人堪忧了。所以男性朋友们不要再嫌弃自己胡子长得快了，这说明你荷尔蒙分泌足，是件值得高兴的事情。

4.手脚很温暖

有一些男性朋友一年四季都有手脚冰凉的问题，对于大多数的男性朋友而言，身体里都是比较火热旺盛的状态。所以很少有手脚冰凉的现象，如果你有这样的情况，那么说明你的荷尔蒙分泌不足了。

体内荷尔蒙旺盛的男性，手脚一般都是非常温暖的，因为荷尔蒙会加速身体里的血液循环，不会使手脚出现冰凉的现象。

04延伸：男性荷尔蒙不足，常吃4种食物，或能有效改善

1.枸杞

枸杞有着非常不错的滋补效果，经常吃点枸杞，可以缓解疲劳，增强体质。对于身体内的各器官，也有着很好的调养效果。

在一定程度上可以延缓男性衰老的速度，继而保持男人的年轻态。所以男人经常喝一些枸杞水，或会越来越有男人味。

2.羊肉

羊肉被称为补品，但这并不意味着羊肉是神奇的，它营养丰富，不仅比其他肉类好，还能滋养身体。

羊肉的营养成分容易被人体，特别是羊蛋部分吸收， 男性朋友随便吃可以促进雄激素的分泌，使男性更有魅力。

3.黄豆

要想提高男性荷尔蒙，需要补充足够的蛋白质。黄豆中含有丰富的蛋白质，经常食用黄豆的话能够提高大脑皮层的兴奋性。

对于脑力工作者来说是十分有好处的。食用黄豆还能够有效降低体内胆固醇，对于高血脂、高血压患者来说，十分有益。

4.南瓜子

南瓜是我们常吃的蔬菜，其中的南瓜子也是个宝。南瓜子个头虽小，但作用可不小。

适当食用些南瓜子，可以促进男性体内雄性激素分泌的，可以强健肾脏。体内雄激素不足的时候，平时可以常吃些，调理自己的身体。

来源：饮食健康在线