许栩原创2020年读书笔记第9篇《墨菲定律》，宋犀堃编著，四川人民出版社2020年4月出版。
这本书篇幅很短，152页，是一本偏鸡汤的书。书中前言就提到，成功是由真理和定律决定的，人类在历史上所取得的一切进步，在很大程度上正是由于正确并熟练运用了那些普遍存在的真理和定律而取得。在这些定律里面，心理学作为影响人类方方面面的学科，更应引起重视。
本书就是介绍与心理学相关定律的书，共介绍了25个定律。这些定律其实都很老套（比如墨菲定律），但汇总起来从头过一遍，也别有一点意味。就如偶尔喝喝鸡汤，不仅味道鲜美，营养其实也并不差。
我这篇读书笔记，自然无法一一去介绍这些定律，按惯例，我还是写一写给我带来触动的语句和故事。
这25个定律的名称我将附在文末，感兴趣的朋友可以搜搜它们的具体内容。
一、怎么改变自己？
“从自己身上找原因”、“要想改变别人就要先改变自己”，这两句鸡汤的话很励志，事实上也是非常睿智非常正确的话。但是，如果不解决“怎么改变自己”这个问题，这两句话就是标准的正确的废话。
书中有一则短故事，我觉得挺有意思，这个小故事，似乎正好回答了“怎么改变自己”的问题，怎么改变自己呢？那就是：山不过来，我就过去。
有一个大师，一直潜心修炼，几十年练就了一身“移山大法”。
有人虔诚地请教他：“大师用何神功，才得以移山？我如何才能练出如此神功呢？”
大师笑道：“练此神功很简单，只要掌握一点：山不过来，我就过去。”
怎么改变自己？山不过来，我就过去。
二、如何换一种思路？
职场上，领导经常教导我们，我们也经常批评下属，做事不能总从直观的角度考虑，我们有时需要换一种思路。
但是，和上面“怎么改变自己”的问题一样，我们如何换思路呢？
有一个脑筋急转弯的问题：一根长棍子，不准弄断，怎样才能使它变短？
这个问题有没有标准答案我不知道，但其中的一个答案让我觉得开了脑洞。这个答案是：找一根更长的棍子，这样，相对于更长的棍子，眼前的这根长棍子就显得短了。
这就是换一种思路。
本书中也有一个故事，一个职场故事，也算开了个脑洞，同时，我觉得也能算得上“换一种思路”的典型案例。
麦克是一家大公司的主管，他非常喜欢自己的工作（当然也喜欢丰厚的待遇），但是，他特别讨厌他的直接领导，几乎到了忍无可忍的地步。于是，他决定找猎头准备换工作。不过，找猎头的时候，他的妻子说了一句等方面“换一个角度考虑”，这句话触发了他，他改变了思路。
他还是去找了猎头，不是，他是请猎头替自己的领导找工作。不久，领导接到猎头的电话，有一份非常适合他的岗位，领导接受了那份新工作。
这就样，麦克不仅留了下来，还坐上了以前他领导的位置。这是换一种思路所带来的红利。
三、老板终究是老板。
在一个寒冷的冬季，两只困倦的刺猬因为冷而拥抱在了一起，但无奈双方的身上都有刺，刺得双方无论怎么调整睡姿也睡不安稳，于是，两只刺猬就离开了一段距离，可是又实在冷得难以忍受，因此就又抱在了一起。折腾了好几次，最后它们终于找到了一个比较合适的距离，既能够相互取暖又不至于刺到对方，终于舒服的睡了。这是心理学上著名的刺猬法则。
刺猬法则大家耳熟能详，本书中也讲了刺猬法则的故事，并且提到，员工和老板就如两只相互取暖的刺猬，需要调整距离，相互磨合，达到一个最佳的状态。
这非常正确，但是，我总觉得这种正确可遇不可求，因为，员工和老板相互取暖有可能，相互磨合在现实中则很难出现，因为，很难碰到能够与员工相互磨合的老板（就算有可能也是人家的老板），我们碰到更多的，是“你适应环境，而不是环境适应你”。
但是，书中紧跟的一句话让我特别认同，也特别有感触。书中说：无论怎样调整，始终要记得，老板终究是老板。
红楼梦中，没啥事发生时，没有利益冲突时，凤姐与平儿是很要好很要好的姐妹，但一旦出问题了，那就“主子是主子，奴才是奴才”。（见《红楼梦》第四十四回 “变生不测凤姐泼醋，喜出望外平儿理妆”）。
四、人生就是与诱惑作战的过程。
生物学家告诉我们，除去人以外，对于动物而言，它们更喜欢眼前的利益而不是将来的利益。
其实，不需要“除去人以外”，人也一样更喜欢眼前的利益。
人体内有两种激素，多巴胺和内啡肽，这两种激素都能给人提供快乐，但两者很不一样。一般认为，多巴胺是奖励机制，做成一件事（比如好吃的、好玩的），奖励一下，让你产生快感，希望下次还能再做。而内啡肽则是补偿机制，做一件事时感觉很难受，身体就会分泌内啡肽，补偿一下，让你产生快感，以便坚持下去，下次再做也就不怕了。
多巴胺就是眼前的利益，内啡肽则是将来的利益。人呢，显然更乐于多巴胺的诱惑，但却总是想办法追求内啡肽，或许，这是“除去人以外”的原因。
人生就是与诱惑作战的过程，在这过程中，让我们持续摆脱多巴胺，追逐内啡肽吧。
五、模糊不清的目标等于没有目标。
在谈到明确的目标的话题时，书中有一段对话。
“你说你的目标是希望有一天可以拥有一栋山上的小屋，这就是一个模糊不清的目标。问题就在'有一天’不够明确，因为不够明确，成功的机会也就不大。如果你真的希望在山上买一间小屋，你必须先找到那座山，找出你想要的小屋现值，然后考虑通货膨胀，算出5年后这栋房子值多少钱。接着你必须决定，为了达到这个目标，每个月要存多少钱。如果你真的这么做，你可能在不久的将来就会拥有一栋山上的小屋。但如果你只是说说，梦想就不会实现。梦想是简单而让人兴奋的，但如果没有配合实际行动和充足全面的计划，那最后只能是妄想而已。”
SMART原则的第一个关键词是Specific，具体的，目标必须具体，模糊不清的目标等于没有目标。洛克定律指出，当目标既是未来指向的，又富有挑战性的时候，它便是最有效的。
当然，目标要有挑战，但必须是可以达到的（Attainable），否则也等于没有目标。“先定一个小目标，比如挣它一个亿”，这个小目标对于绝绝绝大多数人来说，就是没有目标。
六、最后，以书中的一句鸡汤结尾（当然，书中大部分是鸡汤）：失败并不意味着你是失败者，失败只表明你尚未成功。
附：25个心理学相关的定律。
苏东坡效应、巴纳姆效应、鸟笼效应、踢猫效应、心理摆效应、皮格马利翁效应、首因效应、刺猬法则、刻板效应、墨菲定律、非理性定律、达维多夫定律、毛毛虫效应、马太效应、安慰剂效应、马蝇效应、约拿情结、洛克定律、吉格定理、相悦定律、布朗定律、倾听定律、糖果效应、幸福递减律、蔡戈尼效应。
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