人是分性别出现在这个世上的，男女们之间结合才能诞生下一代，男人负责养家糊口，女人负责操持家务，也就是传统上的男主外，女主内之分吧！
随着社会的进步，现在基本都男女平等了，女也可以主外，养家糊口。男的也可以操持家务，主内了。
但是，从人体的本质上还是有一定的区别的。月经代表着一个女性，从婴儿真正转变为少女的开始，也代表着承受繁衍下一代的责任。
月经是能够反映女性子宫或身体是否健康。
绝经，是指女性一年以上不来月经，同时排除怀孕的可能性，造成的更年期性绝经症。
一般情况下，女性在45~55岁之间，进入绝经期，而且绝经并不是突然来到，也不是一下子就结束了。
绝经期在特定的时间内闭经，女性的绝经时间有长有短，有的人长达一年或一年半。
据数据统计，中国城市女性平均的绝经年龄在49.5岁，农村妇女在47.5岁。如果到54岁以后还没有绝经，也不要沾沾自喜，有可能会出现其它的疾病，不一定是真正的月经
大部分女性在进入45岁之后，身体当中卵泡分泌雌性激素的含量逐渐走向下坡路，当卵泡逐渐用完的时候，也就代表着女性即将要进入绝经这道门槛了。
进入更年期，由于雌激素水平分泌骤然减少，这个时候就会给女性带来一系列的不适症，比如会出现精神状态差，食欲降低，睡眠质量下降，潮热烦躁等等问题。
如何安全平稳地度过更年期，是每个女性都需要知道的，下面就谈如何调理好自己的身体，让更年期不再可怕。
首先是调理好身体和管理好心理情绪
保持乐观的心态
由于更年期是每一位女性朋友都不可避免的。所以一定要学会调节自己的情绪，保持心理健康。
可以在此阶段培养多一些兴趣爱好，如散步，听音乐，看书、旅游、学插花、茶道等方式来转移自己的注意力，保持良好的心情。
坚持体育锻炼
随着年龄不断增长，不管是身体的健康情况还是形象都会变得越来越差，为了能够让身体抵抗能力变得更强，都应该好好锻炼身体，让抵抗疾病的能力提高。
每天坚持锻炼身体，就能够达到很好的保健身体作用，更年期的女性如果能够好好锻炼身体，就能够推迟绝经，生活质量越加提高。
定期进行体检
平时要定期进行体检，注意夫妻生活的适度，女性最好从21岁开始就每年进行一次妇科检查，特别是已经有性行为的女性。
只要定期体检，会让自己的健康得到保障，让宫颈癌、子宫癌、乳腺癌提早发现，提早治疗，保障自己的生命健康。
吃雌激素摄入量高的食物
更年期，主要是由于雌激素水平下降而影响到人体的一种正常生理现象。
因此，绝经后，女性可以多吃雌激素含量高的食物，如大豆通过补充雌激素促进内分泌平衡，有效改善性生活。或者经医生诊断后服用适量的雌激素替代疗法，尽量减少由于雌激素分泌减少而导致的各种症状。
其次是结合食物疗法
鱼
鱼肉中含丰富的蛋白质矿物质，还含有人体所必需的维生素E，钙离子和铁离子等成分。
所以对女性来说，经常吃一些鱼肉，摄入体内以后可加速脂肪分解，抑制脂肪合成，起到减肥瘦身，延缓肌肤衰老，消除面部色素沉淀的作用。
蜂蜜
蜂蜜内有充足的雌激素，对于女性来说，每天早上起床之后饮用一杯蜂蜜水，不但可以为身体补充所需的一定量的雌激素，还可以帮助调理肠胃功能，并且缓解女性便秘等异常问题。
桂圆
桂圆是非常适合女性朋友常吃的。
桂圆具有补血、温补、缓解失眠、保护卵巢的作用，并且在经期期间或绝经期间都有很好的辅助治疗效果，能够有效的帮助安神助眠，缓解心悸等作用。
不过，桂圆虽好，也要注意量啊！
不能一次性吃太多，否则会出现肝火旺盛上火的情况。建议大家每天吃4~5个就可以了，既能补充气血，又能强健体魄。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，天然的维C能帮助女性美容美白，还能起到保养卵巢，预防卵巢早衰的作用。
食用柠檬的方法一是日常用一到二片新鲜柠檬片泡水喝，二是把柠檬跟蜂蜜一起腌制7天后，再每天取一到两片来泡水喝，美容养颜的效果更好。
绝经代表着作为女人主要的传宗接代的功能消失，但也代表着另一个角色的开始。
不管怎样，家人们一定要多一点关怀，多一点理解，才会让家里的女主人安然度过更年期所带来的不适。
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