“常熬夜”和“常早睡”的孩子，长大后有3个差距，家长容易忽视

大家好，我是家庭教育指导师果妈~

熬夜，已经不再是年轻人、中年人的专利了。

01 你家有“熬夜”的孩子吗？

前些时候，晚上12点，侄女打电话过来说，自己很不舒服，有点头晕眼花，不想写作业了，但是妈妈不信，觉得她就是不想写作业。侄女就是想让我和她妈说一声，“放过”她。

侄女现在正是小升初的关键时期，除了日常作业，望女成凤的父母，还给她安排了很多试题。父母希望，侄女不但能够进到好的初中，更希望能进到初中的“强化班”。

其实，果妈这时候已经睡着了，但担心侄女是真的不舒服，还是赶紧打电话给表姐。表姐其实挺生气的，然后就将侄女带到医院，想要“拆穿”她的谎言。不想，真的不是谎言。

医生说，侄女因为长期精神压力大、熬夜晚睡休息不足，脑供血有些不足。

这时候，表姐才真的相信，侄女是真的不舒服。

半夜12点，果妈作为一个成年人，都熬不住，早早睡觉了，而侄女还在写作业。

不得不感慨，“熬夜”似乎已经不再是年轻人的专利了，现在越来越多的孩子，也开始熬夜了。

而孩子熬的每一个夜，似乎都在父母的“允许”之下。

学习不好，那就时间凑；

学习很好，那也要勤学习。

只是，好的学习，都是用熬夜换来的呢？

事实上不难发现，那些真正的学霸，几乎不熬夜。

或许有人说，是因为这些学霸聪明、智商高，所以学习没那么费力。而那些学习不好的孩子，智商不够，只能时间凑。

要是家长这么想，那就大错特错了，孩子学习不让人满意，90%是方法的问题，这是熬多少个大夜都无法弥补的。

而且，就“熬夜”这个问题，就已经让不少孩子拉开了差距。

02 “常熬夜”和“常早睡”的孩子，长大后有3个差距，家长容易忽视

差距一：智商（熬夜使人变笨）

波士顿大学的科学家经过研究发现：一个人长期熬夜，真的会变傻！

科学家们对人们处于睡眠模式时的大脑清理进行了记录，发现大脑内的血液，会周期性地流出大脑，脑脊液便会趁这个机会，进入大脑去清除大脑内的毒性蛋白质。

而在人大脑清醒的时候，脑脊液便没办法进入大脑，长期晚睡，大脑内的“垃圾”，便会越来越多。

此外，科学家们还用老鼠做了另一组实验，结果发现，如果老鼠的睡眠被长期剥夺了，还会出现脑萎缩的情况，甚至还能够导致25%的脑细胞灭亡。

这些就能够解释，为什么孩子的睡眠不足，记忆力会下降，反应会迟钝，长此以往，还处在发育期的孩子，自然会越来越笨。

而且，即使孩子利用周末、放假时间补觉，已经损伤的部分，也只是能够部分弥补，而无法恢复到充足睡眠的状态。

差距二：健康（熬夜使人减寿）

之前就发生过一件事情，河南南阳有一个15岁的初中生经常写作业写到半夜12点多，晚上睡得晚，而早上又起得早，6点半左右就得起床。然后，这孩子在某天早自习的课堂上出事了，送去医院后抢救无效。

 长时间熬夜，孩子疲惫一天的身体机能，无法得到充分的修复，时间长了，身体各方面都容易出现负面的影响，严重的会直接危及生命。

差距三：身高（熬夜使人长不动）

生长激素，对孩子长高有着至关重要的作用，而生长激素分泌的黄金时间，就是晚上，一般会在10点-12点。

如果孩子长期晚睡，那么便会错过、影响生长激素的分泌，从而严重影响孩子身高的发育。

熬夜对智商、健康、身高的影响，都是日复一日积累下来的，家长非常容易忽略，但却都是不得不重视的大事儿。

03 让孩子“不熬夜”的小妙招，一试必准

如何让孩子“不熬夜”、早睡？

对于熬夜写作业的孩子来说：

如果是家长给孩子安排了很多作业，那么一定要适当减少或者调整。毕竟有了好的身体，才能拥有更好的学习与未来。而且，熬夜也影响智商。

如果是孩子做作业拖拉，每次都熬到很晚，那么家长就直接规定好，晚上几点必须要睡觉。最后，孩子作业做不完，难受的是孩子，被老师批评的也是孩子，到时候想着要赶紧调整、尽早做完作业的，还是孩子。

果妈小时候，就这么被对付过。

对于不愿意早睡的孩子来说：

当然，很多孩子是不愿意早睡的，包括一些学龄前的孩子，哪怕没有作业，晚上都能到10点，甚至11点之后才睡觉。

对于这一类孩子来说，其实想要孩子早睡，最好的方法，便是父母也早睡。

果妈小时候生活在农村，记得大冬天7点多就窝床上睡觉了，夏天稍微晚点，也不会超过9点，肯定睡着。

印象中唯一一次9点多睡，是被老师罚抄了，到了9点，才抄完。

现在人们的生活节奏变快，家长们习惯性晚睡，这样的坏习惯也会“连累”孩子。但凡家长早点睡，孩子别的也做不了啥，只能早睡。

写给家长们：

黑夜，真的不会“亏待”每一个晚睡的人，哪怕是一个精力旺盛的孩子，熬夜能带给孩子的，是百害，而无一利。