老中医常用的10个养生穴，简单有效，建议收藏

1、合谷穴，又称虎口，有清热、止痛的作用。中医说“面口合谷收”，意思就是，合谷穴对头面部疾病，例如头痛、发烧、上火牙疼、咽喉肿痛等有很好的缓解作用，相当于身体白带的止疼药。

2、委中穴，中医讲“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背血气。

3、内关穴，它是心包经上最重要的穴位之一，由于心包经能够宽胸、理气、强心，内关穴也是个保护心脏的穴位。日常生活中点按该穴能够强心理气，缓解心悸、焦虑、恶心、妊娠呕吐、晕车呕吐等症状。

4、涌泉穴，它是肾经的第一个穴位，中医素有“三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健牌益精血”的说法。如果每天坚持用推搓、按揉等方法刺激涌泉穴，能改善神经衰弱，有助睡眠且能增强人体的防病能力。

5、三阴交穴，三阴交是肝经、脾经、肾经3条经络的交汇处，被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首选穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。

6、足三里，它是人体最重要的长寿穴之一，中医素有“若要身体安，三里常不干”的说法。经常按摩足三里可加强胃肠蠕动，调节脾胃功能，改善人体整体的免疫能力。

7、中脘穴，有调理消化系统、补气活血的功效，胃不好的人，尤其是胃痛隐隐作痛、不敢吃凉东西等胃寒的人，可以常按中脘穴。

8、关元穴，是人体阴阳元气交汇之处，故名为“关元”。经常按摩能够起到补元、温肾、驱寒等作用，男性按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸掉发等问题，女性按揉关元穴可以缓解痛经。

9、阳陵泉穴，是舒筋活络的代表穴位，经常按摩可以改善膝盖肿痛、麻木、抽筋等问题，同时，作为胆经的合穴，还可缓解乳房胀痛、两肋胀痛、口苦等胆经问题。

10、风池穴，可缓解感冒症状，经常按摩能够提神醒脑、消除疲劳。

你学会了吗？不过提醒大家，穴位按摩只能起到辅助治疗的作用，身体有不适，还是要尽早辨证治疗。