教你一招养成良好生活习惯的方法

我们如何一招就能养成良好的生活一贯呢？平日里每个人都在自己的脑海中暗示我要保持一个好的读书习惯、好的跑步习惯、好的吃饭习惯，但是每当自己要做的时候就会出现这样或那样的问题，就好比看电视我若能坐着绝不站着，总有一种力量驱使着你休息一下吧，时间明天还有。对于如何建立一个好的习惯，今天小编就告诉大家：

既然动力和意志力是阻碍自己不能形成持久习惯的原因，那我们该如何打破这两大阻碍呢?

拿读书举例，我告诉自己要养成良好的读书习惯，使自己变得非常有文采，一个星期看一本书。星期一感觉时间还早明天看，星期二没空后天看，星期三看了一半感觉这书不是自己想看的那种，结果看书的习惯就成了在自己心里的一种想法。

大家只要记住一点：把习惯缩小，小到不可思议。这样自己大脑的动力阻碍和意志力阻碍就会很好的化解掉。使自己不去抗拒这个习惯。完成这个小习惯。

再拿读书举例：如果自己没有良好的看书习惯，那就每天看一页纸，如果你感觉一页纸都很多，那就每天看一段话。这个小目标应该很容易完成，当你看的时候就会想我既然看了一段话，干嘛不再多读一点呢，久而久之习惯就自然养成了。

完成习惯，给自己一点奖励，坚持下去。我们要知道大脑是抗拒改变的，当我们把习惯缩小，轻松完成，再给自己一点奖励，那么好习惯就离你不远了。

形成习惯的标志是什么呢？有两点1、不需要考虑要不要做这件事 2、自己多做这件是的内心和感受。

如果你具备了良好的生活习惯，对自己，对家人，对朋友都是一个榜样作用。小编在这里就不多说习惯的好处了。。。。。自己慢慢体会吧。

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