春季养生左手保肝、右手保肾

    我们前面说到，肝是人体中的“大将军”，是人类健康的守护神。肝属木，旺在春季，因此，春天要注意养肝。但是，路老讲：肝还有一位十分令人敬佩的母亲——肾。

    为什么说“肾为肝之母”呢？路老曾给我们讲道：

（1）从功能来讲，肾藏精，肝藏血，肝血必须依赖于肾精的滋养；只有肾精充足，肝脏藏血和疏泄功能才正常；若肾精亏损，就会导致肝血不足，疏泄功能失常。

（2）从相互关系来讲，肾属水，肝属木，肝木每时每刻都离不开肾水的浇灌，只有肾水充足，肝木才能茂盛。

（3）从工作分配来讲，肝脏在加工制造营养的时候，需要得到肾气和肾水的帮助才能完成；经过肝脏分解后仍然停留在血液中的垃圾，必须经过肾脏来帮助筛选、排除，肝在许多地方必须依赖于肾。因此，肝和肾就像母子一样，情深似海，难舍难分。

 既然肝和肾密不可分。所以，我们在养肝的同时，也要注意补肾。

   中医认为肾主要有三大方面的功能：主藏精，主纳气，主骨生髓。先来说藏精。这里的“精”分为先天之精和后天之精。肾主要是藏先天的精气。精是什么？精是维持生命的最基本的物质。这种物质基本上呈液态，所以精为水，肾精又叫肾水。肾还主管一个人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，肾气的强盛可以决定生殖能力的强弱，所以养肾是生命的根本。同时，肾主水，各种液体、水的东西都储藏于肾，经过肾的气化作用，输布、排泄。

   再说纳气，也就是接收气。气是从口鼻吸入到肺，所以肺主气。肺主的是呼气，肾主的是纳气，肺所接收的气最后都要下达到肾。

   肾的第三个功能是：主骨生髓，即主管骨骼的生长发育，生的是髓。《黄帝内经》中髓主要有三种：脑髓、骨髓、脊髓。牙齿也是一种骨头，牙齿的好坏也跟肾有关，《黄帝内经》中说“齿为骨之余”，肾虚就会导致牙齿动摇脱落。脑髓不足、骨髓不足都属于肾精不足、肾气不足，所以养肾是非常重要的。路老说，这就好比汽车需要加油或者人要吃饭、喝水一样，汽车离开油就跑不动；人缺少饮食，就难以生存。一般来说，人在40岁之后，就开始逐渐衰老，肾虚就是衰老的标志。所以，我们在40岁以后就应该注意补肾养肾。

   春季阳气升发，容易出现肝火太盛，导致肾阴不足，这叫做“子病及母”，所以春季不但要养肝，养肾也是关键。

    说到养肾，首先就要提到性生活的问题。春季阳气升发，人体的各项生理功能都活跃旺盛，性欲也会特别旺盛，倘若不加节制，随性而为，就会出现“房劳过度”，导致肾中精气受伤。因此，春季性生活一定要有节制、有规律。

    初春的天气乍暖乍寒，阴气升发，可多食用一些葱、姜、蒜等辛温升散的食品，有助于阳气的生发、驱散阴寒，尤其是阴虚体质或年老体弱者实为适宜。而阴虚体质的人可多食滋润之品以滋养肝肾之阴，防止肝阳过盛，如蜂蜜、乳制品、豆制品、海参、银耳、蔬菜、荸荠、甘蔗等。

   经常按压三阴交是养肾的好方法。三阴交，顾名思义，是三条阴经交汇的地方，在小腿内侧中线，内踝上三寸处（相当于脚踝上方四指处）。足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经都经过此处，每天坚持按摩两条腿的三阴交各15分钟（也可用经络锤敲打10分钟）可调节肝肾和脾脏的功能，有疏肝、补肾、健脾的作用。