去肾火的饮食规律

    肾火一般由肾阴虚所致，而根本原因在于饮食、起居习惯的不合理。中医认为，要想去除肾火，应遵循以下几条饮食规则。

    (1)饮食清淡，多吃瓜果蔬菜。

    (2)饮食规律，按时吃饭。忌暴饮暴食，或过度节食，或饮食生冷。

    (3)忌食辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品等，忌酒。

    (4)少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面等，多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶、六味地黄口服液等，多食富含B族维生素、维生素C及富含铁的食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。

    下面再具体介绍一下因肾火引发不同症状时，应吃哪些东西，怎么吃。

    皮肤干痒时，可以试试红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜）。红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平、无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

    头发干枯时，推荐蜜枣核桃羹。《本草纲目》记载核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。时珍曰：“此果外有青皮肉包之，其形如桃，胡桃乃其核也。羌音呼核如胡，名或以此，或作核桃。”而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

    蜜枣核桃羹：

    做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

   口渴时可选食葡萄、番茄、李子、香蕉、杨梅、橄榄、枇杷等水果。神经衰弱可选食葡萄、大枣、梨、柿子、荔枝、胡桃等水果。失眠多梦可选食龙眼、荔枝、胡桃、大枣等水果。肾炎可选食葡萄、番茄、大枣、西瓜、蟠桃、栗子等水果。

    除了这些，我们还可以试试专门为肾阴虚患者准备的六味地黄丸。六味地黄是宋朝大医学家钱乙为小孩创立的一个方子，实际脱胎于张仲景的肾气丸，只是去调了肉桂，热性少了。现在人的衣食和温饱都解决了，因此阳气虚的就比较少,但是我们比较劳累，所以现代男人主要有肾阴虚的倾向，而滋阴补肾，阴中有阳的六昧地黄丸就是不错的选择，如果出现的肾阴虚以致肾火旺，可以适量服用六味地黄丸。

    除了饮食，规律作息、多锻炼身体、调节情志等也是去肾火必不可少的环节，需要我们多加注意。