顺口溜中学养生

    2009-04-01 来源: 老人报

    作者: 东方 

　　前不久与几位老人闲聊，话题是当一个人步入桑榆之年时该如何善待自己。对此，大家你一言我一语，各抒己见。其中有位老人在发表一通议论后，饶有兴致地念出了颇有新意的顺口溜：“有钱不要省，有福不要等，有气不要忍，有病不要撑。”这四句顺口溜，细细揣摩，觉得很有意味。

　　有钱不要省。随着时代的发展，绝大多数老人的经济收入有了明显的提高，生活得到了保障，今非昔比。因此，在这种情况下，每个人可根据自己的实际，不断改善生活水平，不断提高生活质量。“艰苦奋斗，勤俭节约”有时不利健康。

　　有福不要等。何谓福？对老人来说，我以为健康就是福，快乐就是福，平安就是福。如今，福既然伴着时代从天而降，我们应该当仁不让，尽情享用。“吃苦在先，享受在后”这句话，大概指的就是这个意思。一个人从年轻到年老，这是岁月的规律。忆往昔，我们每个人都在各自的岗位上劳作了几十年，辛苦了大半辈子，为社会作出了应有的贡献。如今既然到了该享福的时候，就得重新安排自己的生活，调整一下节奏，放松一下心绪，让有生之年过得更健康一些，更充实一些，更潇洒一些。

　　有气不要忍。这里说的“气”是指一种怨气、窝囊气。气是百病之根，中医认为怒则气生，在人体可表现为头痛、耳鸣、目赤等症状，并且有损肝伤脾之危害，对健康极为不利。一个人在人际交往中，难免要遇到一些不愉快、不顺心，甚至令人气愤的事，于是怒从心起，气从怒生；尽管你百般忍耐、千般克制，但仍然无济于事。肚里憋着气怎么办？很简单，一吐为快！或向老友发发牢骚，或向知己诉诉苦衷，藉以祛火，消消气。老是把气憋在肚里，整天忍气吞声过日子，时间一长，势必积郁成疾，惹下病根，那才不合算呢！

　   有病不要撑。有了病痛,千万不能硬撑。俗话说,小病不医,大病晚矣。硬撑，对健康有害，对身体不利，往往因此延误病情，引起不必要的痛苦。所以我们每位老人都要珍惜自己的生命，时刻把健康放在第一位，并作为必须自我履行的一种责任。当今有种时尚的说法，权力是暂时的，钱财是后人的，惟有健康才是属于自己的。