做法：丹参10克、葛根10克，煮水喝即可。
丹参和葛根都可以入微循环，有助于增加血液供氧，有利于消除肝纤维化。
注意：有出血倾向的人不要喝。
藏红花：藏红花具有活血化瘀、解毒、去脂的作用。姚老每天吃0.2克。50岁以上的人大多有肾虚和血瘀的情况。建议50岁以上的人每天都泡水喝，可以达到活血化瘀的目的，有助于消除瘀点和瘀斑，通畅血液，保护血管。
注意：血小板低的，有出血的人不要用。
灵芝孢子粉：灵芝孢子粉可以提高人体免疫力，姚老已经吃了8年。经常感冒的人也可以吃点。
维生素，分别是：复合维生素B、维生素B1、B2，维生素C，各两片，再加一片钙片。
绿茶：可以去脂、提神；胃寒的人可以喝红茶。
桂枝：走的是大循环系统，从中焦脾胃走到全身的肌肉，补一身之阳，重在强大我们的心阳。
附子：补阳圣药，凡是寒症阴症寒湿症非用它不可，回阳救逆的效果比人参还厉害，同样可以强大一身的阳气，重在强壮我们的肾阳。
肉桂：引火归元，重在强壮肾阳。
牛膝：强壮腰膝。
车前子：利尿祛湿浊。
灵芝具有以下几种功效：第一种，灵芝具有解毒、保肝的功效，可以防止药物对肝脏的损害，还可以有效提高肝脏的解毒功能；第二种，灵芝中所含有的维生素c还有维生素b可以有效的治疗神经衰弱、心律失常等各种心脏疾病；第三种，可以美白肌肤。具体的吃法有以下几种：第一种，可以直接泡水喝；第二种，可以煮粥喝；第三种，可以与猪蹄、排骨炖汤喝。
红景天对于抗高原反应的效果比较明显的，灵芝属于健脾的药物。
