减肥食谱和咨询方式看这里~
图一：蓝色食谱
适合晚餐不吃主食者、女性微胖减脂、健身刷脂等人群；
也适合便秘、营养不良人群用于调节肠道菌群，培养健康饮食习惯。

图二：黄色食谱
适合晚餐不吃主食睡着的减肥者、男性减肥、女性大基数减肥、糖尿病人等；
也可用于培养健康饮食习惯。

图三：多囊食谱
适合多囊卵巢综合征者、女性代谢紊乱、胰岛素抵抗腹型肥胖者；
也可用于培养健康饮食习惯。

图四图五图六：轻断食食谱
适合每周执行1-2天轻断食的减脂人群；尤其是存在胰岛素抵抗的血压、血脂、尿酸偏高、脂肪肝等人群（糖尿病者请勿随意使用）；
每周只可执行1-2天，切勿每天连续使用超过2天。

图七图八：1200千卡食谱
在基础代谢减肥法理念之上，自身基础代谢为1200千卡左右者可以使用此精准食谱。

图九：代餐食谱
凡使用代餐做晚餐者，皆可使用本食谱；
如欲中午吃代餐，则将食谱的午餐和晚餐互换即可。

图十：《减脂生活：基础代谢减肥法》
邱医生的第一部分，详细论述基础代谢减肥法的原理和执行方法，讲解了营养和饮食搭配，分析了代谢降低的原因和提高的方法等。

图十一：邱医生的公 众 号
头条私信很多，来不及回复，而且有很多人只是随口一问，并非真心求教。
所以，如果有问题，请关注【邱医生说】公 众 号，在后台留言咨询。