瑶族泡脚注意事项：
1：泡脚用的盆应尽量选用高木桶(水可漫过膝量的为宜)
2：泡脚整十过程底该在40分钟以上(在水凉时加入热水) 3：在泡脚首先用盆内药水蒸气熏脚；
4：泡脚时要用干浴巾盖住膝盖；
5：泡脚过程出汗应注童及时补水分；
6：特别注意：配药在锅中煮沸熬好后，倒入盘中之前，要先盛碗药汤口服.
老人舒筋强骨泡脚方：
瑶药：一身保暖30克（可换成中药木瓜50克）+杜仲50克+鸡血藤50克+络石藤50克+骨碎补50克。开锅后煮30分钟，把药渣过滤后就可以泡脚了。
重要提示：
孕妇药浴泡脚时可以候凉再泡，不要兑生水进去。
中年人抗疲劳泡脚方：
瑶药：牛大力（可换成当归50克）、红花倒水帘（可换成木通50克）、五指牛奶（可换成鸡血藤50克）、九龙藤（可换成川芎50克）、鸟不站（可换成刘寄奴50克）+中药两面针50克
小孩子促进骨骼生长泡脚方：
瑶药：牛大力（可换成桑枝30克）、铁凉伞（可换成杜仲30克）、铁凉伞（可换成桑寄生30克）+狗脊30克+鸡血藤30克+虎杖30克
专家提示：
酒后泡脚可以助身体分解酒精；泡脚可预防冬季风寒感冒；治疗手脚冰冷和冻疮。
瑶族泡脚预防冬季流感方：
灸麻黄、细辛、荆芥、防风各30克。黄芩20克、忍冬藤30克、板蓝根30克、大葱连根须50克、生姜50克切片。
瑶族泡脚之手脚冰冷及冻疮方：
瑶药：九成风30克（可换成鸡血藤30克）+艾叶50克+防风50克+花椒40克+忍冬藤40克+干辣椒30克+桑寄生40克；如果脚部有外伤，可去掉花椒和干辣椒。泡一次即可见效。
瑶族泡脚之治失眠方：
瑶药：九龙藤30克（可换成川芎30克）+磁石60克+菊花20克+黄芩15克+夜交藤30克+五加皮30克+合欢皮30克
风湿主要分成风重和湿重两种。风重型风湿症状是：疼痛会流窜，不会长期停留在一个点；湿重型风湿症状是：疼痛长期停留在一个点。
瑶族泡脚之治风重型风湿（全身游走）方
瑶药：九节风15克+九龙藤15克+九成风15克+过山风15克+臭牡丹15克+过江龙15克+半荷风15克+牛耳风15克+大红钻15克（可换成防风、刘寄奴、鸡血藤、独活、虎杖、五加皮、络石藤、杜仲、徐长卿各20克）
瑶族泡脚之治湿重型风湿（固定地方痛）方
瑶药：两嘴刺、七叶风、九龙藤、四方风、小钻、过山风、鸟不站、南蛇藤、扁骨风各15克（可换成羌活、桂枝、川芎、防风、乌蛇、寄生、刘寄奴、威灵仙、透骨草各20克）
瑶族泡脚之治痛风方：
瑶药：臭牡丹、过江龙、金钥匙、小钻、红葛麻藤、救必应、千斤拨、九节风各15克（可换成地龙、威灵仙、黄柏、川芎、天麻、络石藤、秦究、防风各20克加杜仲15克）
瑶族泡脚之治痛经方：
瑶药：九节风20克（可换成防风20克）+月季花20克+蒲黄20克+五灵脂20克+香附20克+延胡索20克+当归20克+赤芍15克+桃仁10克+末药10克
瑶族泡脚之舒缓高血压方：
瑶药：九节风20克（可换成防风20克）+钩藤40克+夏枯草30克+桑叶20克+菊花20克+鬼针草20克+两面针20克+罗布麻20克
瑶族泡脚之治脚气方：
苦参、黄柏、明矾、百部、木香、半边莲、夜交藤、功劳叶各30克
