爱喝粥的有口福了，4款“营养粥”换着给孩子做，好喝又有营养

阳春三月，早上还是有丝丝凉意，一碗热乎乎糯 叽 叽的营养粥才是迎接一天的“最高礼仪”，家里有大朋友小朋友喜欢喝粥的今天可有口福了。4款简单好上手的营养粥，赶紧学着做起来。

• 皮蛋瘦肉粥

食材：大米、猪肉、皮蛋、小葱

营养分析：皮蛋经过腌制，口感风味更佳，营养也更加全面；猪肉丰富的蛋白质补充人体所需氨基酸；口感鲜美有助于增进食欲，同时皮蛋属于弱碱性，能较好地呵护肠胃。

步骤：

1. 皮蛋去皮切丁，猪肉切丁，小葱切末备用；

2. 大米清水淘洗干净，放入电饭锅中，加水没过大米；

3. 煮饭功能定时，煮沸后换煮粥功能，闷煮；

4. 电饭锅米粥煮至浓稠，将肉丁打散放入；

5. 肉丁变白再放入皮蛋；再煮15分钟；

6. 出锅前淋少许香油，加葱末即可。

• 驼奶燕麦粥

食材：燕麦、驼奶粉、枸杞、红枣

营养分析：燕麦属于粗纤维，多吃有助于肠胃消化，缓解便秘；驼奶粉营养超过牛奶，尤其是对于生长发育高峰期的青少年来说，驼奶不仅营养更全面，同时 异 体蛋白分子少，更加适合乳糖不耐受人群。

步骤：

1. 枸杞清水洗净，红枣去核切块备用；

2. 起锅烧水，放入燕麦片以及处理好的红枣、枸杞；

3. 大火煮沸，转小火闷煮3分钟；

4. 驼 奶粉温水提前冲泡，燕麦粥出锅前倒入，搅拌均匀即可。

• 驼奶小米粥

食材：核桃仁2颗、红枣2颗、小米30g、驼 奶30g

营养分析：驼奶作为新型乳制品，不仅营养超过牛奶，羊奶；其细腻的分子蛋白人体吸收率更高；小米丰富的维生含量超过大米，养胃健脾助消化；红枣核桃，不仅可以增加口感，还能很好地帮助增强体质。

步骤：

1. 核桃仁切碎，红枣去皮切丁；

2. 小米清水淘洗干净，倒入锅中，加适量清水，大火煮开；

3. 提前处理好的核桃仁、红枣放入煮开的小米粥中，转中小火再闷煮10分钟；

4. 临出锅前加入冲泡好的驼奶，搅拌均匀即可出锅。

畅哺优驼驼 奶的加入让这2道粥的味道和营养更加亮眼了起来，经过熬煮后，驼奶中的维生素C和钙、铁等矿物质可以很好的释放出来，能很好的被孩子吸收利用，并且味道鲜美，驼奶香气清新孩子更爱喝。

• 红枣山药粥

食材：小米120g、大米30g、山药150g、红枣15颗、枸杞5g

营养分析：红枣补气，搭配小米效果更佳；山药促进消化，缓解 春 困，促进孩子肠胃消化；枸杞护眼明目。隔三岔五喝上一碗，补气助消化。

步骤：

1. 山药去皮切段，红枣，枸杞清水洗净，大米小米清水淘洗干净沥水备用；

2. 所有洗净的食材，全部放入锅中，加水（水量根据个人的浓稠喜好而定）；

3. 电饭锅熬粥 程序，熬至浓稠即可出锅装碗。

以上就是4款营养粥的具体做法，喜欢喝粥或者家里有喜欢喝粥的大朋友小朋友的赶紧学着做起来吧，一天一款每天不重样!