你有没有关心过自己与孩子的专注力？
或者你有没有注意到为什么你孩子的专注力越来越差？哪里出了问题？
专注力，常常挂在嘴边，真的问起来却说不清楚。说起专注力就不得不提与之对应的注意力。
注意力是什么？
注意力相对专注力更好理解，你可以教会一个人集中注意力，但你几乎没法教会一个人专注力。
注意力可以有主动和被动吸引两种方式。举个例子：
你有意识地看世界杯足球比赛，这是你在主动集中注意力看球；
而你在读书或者下棋，忽然被世界杯的精彩进球吸引了，这是你在被动地集中注意力。
你会发现注意力很容易被外界牵走。
以至于你会发现整个世界都似乎在做各种事，来吸引我们的注意力。
新闻热点、小视频、电视节目、马路上的吆喝、网络上的标题党、甚至家人让你放下手中的事来用餐……无一不是在吸引你的注意力，目的只有一个：我这里有“重要的事”、“好玩的事”……
看看下面的视频，来看看注意力是这么被牵走的：
你可能没有意识到，这个90秒的视频是由50多个镜头不停切换组成的，每一个镜头就好比一个不同的场景，一直牵着你的注意力，让你大脑得到新的刺激，一直到片尾。
现在你应该能想象出来，为什么听课很枯燥，而看电视很容易投入了：
因为老师一个人站在讲台讲课，45分钟如同一个镜头到底；
而一个5分钟的视频，可能会有几十个镜头切换，牵着注意力；
所以，注意力是什么？注意力就是你的感知（听、看、摸……）与大脑的思考一致的能力。
你在看书，想的书中的思想，这就是注意力集中；
若是你看着书，想着晚上吃什么，就是走神了。
然而，集中注意力还能自己掌控，毕竟被分散了，还可以马上收回来。而专注力不同，专注力若是被打断后，并不是你想回来就回得来的。
专注力是什么？
坦白地讲，要解释专注力挺难的。
不过，你有没有全情投入一件事，忘记了自己？
你有没有过曾经埋头钻研一个问题，忽略了时间地流逝？
你有没有有过和小伙伴玩的太开心，以至于忘记了天黑和饥饿？
如果你有过这些体验，那个当下的你就在专注，那个状态就是最佳体验状态。
如果你能快速进入这种状态，你的专注力就很棒。
投入专注的那个时间段，不用说你的注意力也一定是集中的。
专注力有多重要？
没有专注力，你怎么能用心并连贯地做成一件事？
至少有两种情况通常干扰你专注：
焦虑和厌倦。
当挑战的目标大大高过你的技能时，将产生焦虑；
当你的技能高过你设定的目标，持续这种活动将产生厌倦；
只有当你的技能足够应付当前的挑战，且这个挑战的目标比你的能力恰好高一点点。
这个时候，你最容易进入专注，忘我。（如下图，心流通道就是专注的时刻）
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