气功其实很简单，故弄玄虚是为了挣钱。我在
今天再谈一谈人体的另外一个功能，无时无刻不在用得人体自动调节（形体平衡）功能。因为生活工作，形体在不断的变化，自动系统不可能支配你的形体，但它可以支配你体内的血和气，因为人体的70%是水，成汽化状态。比如你人往前倾，自动系统会多调气血到人体后部。反之，人体往后仰时，气血会往前调，以此来维持平衡。往左右倾斜亦然。尤其单腿承受身体时，身体更会把多余的气血传到虚腿上（太极拳就是典型的左右虚实型）。
又：
人往前倾，自动系统会多调气血到人体后部。后部是阳经督脉，阳气就会往上。反之人体往后仰时，气血会往前调，人的气血就会往下。
还有：
无论你练功与否，你的气血的开合出入都是平衡的，如果你故意的内抓脚趾，关闭了“涌泉穴”，那么气就会自动的转向“百会穴”出入。而你上翘脚趾，扩大了“涌泉穴”的通道，
需要出入的气血增加，那么身体就会把上面的气血往下调。
还有：
当你向前走时，身体为了保护头部安全（未成直立时，是头部在前），也会多调气血在头部。反之向后退，又会自动调气血往下（未成直立时，是尾部在前）。
我们了解了这些，然后根据自身的需要去选择，
比如阳虚者多抓脚趾，平时身体故意往前倾（必须在短时间内复原），就会增加阳气。高血压患者烦躁，肝经火旺，阴虚者，可以故意后退，闲余时有意后仰，尽量上翘脚趾（手指），就会使气血下降。
附注：无论哪一种故意不正确的姿势都不宜过久，否则身体就会在不正确的基础上去维持平衡，那就反而是病了。
就会治病强身。正式练气功，也就是故意的打破身体原有的平衡，让自动系统得到锻炼，所以功夫深的其实就是这个自动系统调节的速度快慢和质量而已。使之成螺旋式的上升，打破平衡是为了更高层次的平衡
特别是盘腿，整个下部气血都不通，迫使心脏的气血只在上部运行，所以在时间面积之内，就加大了N多。盘腿起来时，大量气血又大量冲击下面血管，像调呼吸，故意延长吸气，内压增高，停闭呼吸，内压更得到强化。停闭时间越长，自动系统积聚的力量也就越大。延长呼气，体内的负压增高而使下次吸气的时候更损力。我们了解了这些，就能更好的运用它，而不被玄妙迷惑。
就以呼吸为主，谈谈经验。当吸气和呼气时，都不必理会。因为上面所说的负压和内压增高时，它都会自动的进行，那么我们只需在它自动吸气快结束的时候稍稍用意念推动一下，就会加强而不是意念随着呼吸来回的跑动，这样也耗能量。呼气也是，在它自动呼气快结束的时候意念顺势推动，这样就会事半功倍。
当然，要往深处练，高处走，还是需要老师的。还是以呼吸一次呼吸能起到的作用
为例：
1.经脉之气，只在体内吸气开（大），呼气合（相当于顺腹式呼吸）。
2. 最粗的，有形体的是吸气下降，呼气上升。比如，膈肌内脏形体，
3.督脉之气又是吸气上升，呼气转任脉下降，（相当于逆腹式呼吸或用手等形体导引的）
4.最细的气与自然界沟通的气又是吸气合（入体内），呼气开出体外（开放式功法，比如智能气功）。
5.配合喉呼吸发音，开合吃气，
还有形体的开合，
虽然只用意念配合以上任何一种，都能祛病养生。
两三种方法同时进行是可以的,效更大。
若上面几种方法能在相对时间里，同时配合进行，增大效率，要有老师会更好。
不推荐，只说说而已。首先要五种方法都要单独训练纯熟，首先要：吸气时恍恍惚惚大自然的混元气吸入体内，把经络之气撑开，（呼气是经络之气内合而挤出）同时众多关节稍稍内缩（形的合）。配合我上述所说，内抓脚趾，身体微前倾（阳气自然上升），再有就是本身的沉肩，上虚下实（膈肌下降....），
并同时闭口喉念“喝” 字........ 。
1和2，
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