2021.04.21
遇见遇见运动减肥减脂D12之加餐跑步20分钟
文/晶妈
遇见运动D12，今天是休息日。
昨天晚上班主任就在群里做了通知。
早上还在群里发了视频，解释为什么要休息，以及如何做好健康饮食来协助我们更好的
健身锻炼乃至达到减肥的效果。
饮食方面，我听了视频说运动前，喝一杯黑咖或者浓绿茶，有助于燃脂作用。运动后，水果见过牛排鸡肉土豆，当然更多的是要多补水。喝水不能大口大口的喝，要一口一口慢慢的喝，这样配合运动，外加健康的饮食可以更加有利于我们的减肥效果。
昨天晚上睡觉之前我就在思考，明天是休息日，也是工作日，我的时间是很有规律的，儿子依然是7点35分出门，那我可以给自己加餐跑步呀。最近天气好，没下雨，不跑也浪费啊。于是内心毅然决定，明天只要是天晴就去跑步。嘿，早上起来真的天气好好。那就说到做到，儿子下楼我跟着下楼，一个向东去做爸爸的车，一个向西去跑步了。
今天的跑步我顺带带着耳机，跑步的速度不快，但是很稳健，也没感觉到很累。跑步20分钟结束，我也把早间新闻听完了回家后，休息一会儿，发朋友圈给自己打卡，鼓励自己继续加油。再做个美味的番茄肉末面做早餐嘉奖自己哈哈。喝水，休息，洗澡洗头，吃早饭，洗衣服，做面膜，听股票，化妆，出门上班。在那么短暂的一个小时里，我竟然做了这么多事情。哈哈，统筹合理分配时间真的是可以高效做事啊。
D12
遇见休息日
给自己加餐跑步20分钟
坚持运动一天停歇感觉不自在
今天中午爸爸来妈妈公司吃饭。听说今天是春天的最后一天，明天开始就进入夏天了，妈妈也开始里面换短袖了。爸爸说，买这个鸡蛋卷吃，味道好好哈哈。发个朋友圈说，超好吃，超好吃，超好吃，重要的事情说三遍哈
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