积极心理学与你共“抗”疫情

疫情自2019年至今持续了这么长时间，反复出现导致有一部分人出现了压力过大、焦虑、躁郁等情绪，心理健康问题确实不容忽视。

在此，我们提倡大家运用积极心理学“对抗”疫情。

首先，积极心理学是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。

如果隔离在家，不管居家办公还是居家上网课，一定要积极看待生活，一是尽可能维持原有作息，按照原先的节奏生活，让自己回到正常的轨迹。

二是建立良好的生活方式与习惯，注意饮食，保证睡眠，再配合适当的运动，现在线上也有比如“天天跳绳”及“天天跳舞”等APP，随时可以居家运动健身，再来可以通过电话、网络多与家人、朋友交流，相互鼓励，沟通感情，加强心理上的相互支持。

三是试着接纳这些情绪，我们能够通过正念冥想、禅修、太极等活动，帮助我们更好地察觉当下的思维和情绪，更好地意识到自己消极思维的产生，有助于我们用更为平稳的心态来应对疫情。

最后，无论所处环境如何，希望大家都能保持积极的心态与情绪，共同跨过生活中的每一难关，迎接我们越发明朗美好的将来吧！