只是腿型不好看？X型腿的痛你不懂

美不美，看大腿。除了长短、粗细，直弯也很影响美观度。快来看看你是不是有以下特征?膝盖内扣，脚踝距离大，腿不直;走路内八，胯骨向外翻;胯宽屁股大，鞋底内侧总是磨得非常快，那么很不幸你加入了X型腿大家庭。

“X型腿”医学上称为膝外翻，是比较常见的下肢畸形，以放松自然站立时，两膝能相碰，两足内踝不能并拢，走路出现两膝之间打架相碰的步态，从远处看双腿的形状像字母“X”，所以称之为X型腿。

经研究，有40多种疾病可引发X型腿，但70%以上是由于佝偻病所致。通常还有以下原因：

◆先天性遗传

◆因缺钙或者软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症

◆肌肉力量异常引起

◆后天习惯，如长期穿高跟鞋、W坐，过早开始体育对抗类运动、跷二郎腿等

现实生活中，X型腿在女生中的比例远远高于男生。因为各种错误站姿、走路姿势等不良习惯女性居多，同时先天性生理构造不同，女性骨盆大都比男性要宽，且骨盆前倾角度比男性大5~8度，更易形成X型腿。

说到这里，有些朋友可能很早就发现自己X型腿。但由于没有足够重视，两踝之间距离越来越大，X型腿越来越明显，给日常造成了很大困扰。

◆影响体态美观

造成骨盆前倾，降低自身气质

◆增加骨关节炎发病几率

导致人体压力集中在膝盖外侧，造成膝关节疼痛或炎症

◆导致半月板撕裂、关节软骨损害

X型腿的膝关节外侧间质受到过度的压力，容易出现半月板的撕裂、关节软骨的损害

◆导致足弓变化

膝外翻时较大的膝盖负荷，可能会引发足弓变化，造成足弓塌陷，即扁平足

◆致使全身受力异常，引发疼痛

往下会影响到踝关节，往上会影响到髋关节、腰椎，甚至颈椎，导致腰痛、颈椎痛

正确认识X型腿，及时进行规范评估，尽早开展系统康复治疗，配合科学合理运动，才能远离运动损伤，恢复良好体态与身姿噢~