哪些不良生活习惯会引起腰痛？我们该怎么办？

社会发展到今天，腰痛已经不再是老年人的“专利”，很多年轻人也饱受其害。为什么会腰痛？哪些不良生活习惯可以引发腰痛？腰痛之后该怎么办？

  

引起腰痛的不良生活习惯

1、久坐，无论是因为工作、学习还是娱乐，长期久坐，都会给腰椎带来较大的压力，使得腰部肌肉紧张，造成腰痛的现象。

2、不正确的姿势，例如弯腰驼背等，也会给腰椎部位的肌肉造成牵引，刺激或者是压迫到腰部神经，引发腰痛。还有就是提重物的时候姿势不正确，有可能引起腰部急性扭伤或者是腰椎间盘突出症等，也会出现腰痛的症状。

3、缺少活动量，生命在于运动，长期不进行运动，身体机能会出现退化问题，引发椎间盘突出症、腰肌劳损等问题，也会造成腰痛症状。

4、铺设的床垫太软，床垫太软其实并没有特别舒服，而且由于床垫太软，整个身体会陷入其中，姿势会出现问题，诱发腰痛的症状。

要养成良好的生活习惯

为了缓解腰痛的症状，大家在日常生活中要养成良好的习惯，减少腰椎受到的压力。我们一起来看看该怎么办。

1、避免久坐，办公、学习或者是娱乐一段时间之后，要站起来活动活动，增加活动量，减少腰椎部位所受到的压力，缓解或者是避免腰痛症状。

2、保持正确的姿势，不要弯腰驼背，避免给腰背部肌肉造成压力，也要尽量减少弯腰提重物的次数，缓解腰疼的症状。

3、避免睡较软的床垫，选择床垫的时候要选择软硬适中的床垫，可以减少颈椎部位所受到的压力，缓解腰痛的症状。

  

日常生活中，大家有很多不良习惯都会引起腰痛，因此要多加注意，保持良好的生活习惯，缓解或者是避免腰痛症状，如有需要，也可以去正规医院进行治疗。