坐多久才算久坐？

临床上对久坐没有确切的定义，连续坐上两三个小时应算久坐。
人如果久坐不起缺乏运动，长期下去会造成各种疾病：久坐不动容会使直肠肛管静脉受阻，易使血液淤积，静脉扩张，因而易生痔疮；久坐不动会使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，出现便秘。另外由于大便中毒素很多，因而易患结肠癌；久坐不动会引起背部和腹部肌肉下垂，乃至发生下背部肌肉疼痛；久坐不动可能导致脂肪代谢异常，导致动脉粥样硬化；久坐不动可影响下肢血液循环，容易导致下肢深静脉血栓；久坐不动易使肌肉僵硬、酸痛甚至萎缩；久坐不动则易发生臀部疖肿；久坐不动可使骨关节连接处因黏液减少而干燥，继而易引发关节病和脊椎病；久坐不动还会使人精神压抑、头晕、脖子僵硬和头痛，若坐姿不端正又会引起脊椎弯曲及经常腰痛等症。
建议常常久坐者，每坐1个小时左右，就应该起来走一走，可以尝试着在办公室站立一会或者做一些简单的放松锻炼，如行走、下蹲、伸展腰腿、踮脚尖等，可促进血液循环、放松肌肉，对腰部和心脏也有益。