一般情况下，女性到了45岁之后才会开始走下坡路，此时卵巢功能下降，会出现月经紊乱或者闭经等症状，逐渐步入更年期。
但是，部分女性在40岁左右就出现了卵巢早衰症状，此时卵巢功能下降，身体会逐渐表现出各种衰老，需要注重身体的调理来延缓卵巢衰老。一般来说，出现卵巢早衰症状后，可以通过合理的饮食来促进卵巢健康，恢复卵巢功能。
那么，40岁的女性卵巢早衰，要怎么调理呢？
1、多喝牛奶
牛奶是非常营养健康的饮品，也是餐桌上常见的早餐。饮用牛奶可以补充足够的蛋白质，微量元素，钙质等，里面还含有钾元素以及维生素B2。饮用之后可以缓解不良情绪，促进身体发育，对卵巢早衰症状也有改善作用。
2、多吃海带
海带是常见的海产品，其含有的碘元素十分丰富。通过研究发现，经常进食海带可以疏通血管，帮助预防心脑血管疾病。海带的提取物中还含有微量元素，可以平衡血液的酸碱度，帮助调节雌激素水平，从而保持内分泌功能正常，对卵巢早衰症状有改善作用。
3、多吃红枣
红枣可以起到延缓衰老，美容养颜的功效，对于卵巢早衰的女性来说，日常生活中可以多进食红枣，补充里面含有的维生素，矿物质，微量元素等，进而起到补气养血的作用。并且，对卵巢功能的提高有帮助，从而改善卵巢早衰症状。
4、多吃动物肝脏
动物肝脏含有铁元素较多，进食之后可以改善缺铁性贫血，提高机体免疫能力。动物肝脏还含有叶酸物质，叶酸具有抗氧化的作用，属于水溶性维他命，常被称为造血维他命。进食动物肝脏可以对抗卵巢衰老，提高卵巢功能。
5、多吃红薯
红薯是常见的粗粮，适当进食能够预防心血管疾病，对脂质沉积有改善作用，还可以预防动脉粥样硬化，促进身体血液循环，对卵巢功能的提高也有帮助。经常进食红薯不容易导致肥胖，可以促进卵巢健康。
6、多吃黑豆
黑豆是常见的黑色食物，里面含有的植物雌激素较多，可以有效为女性提供植物性雌激素，从而促进子宫以及卵巢的健康。平时女性可以多吃黑豆制品，或者将黑豆制作成豆浆饮用，对其卵巢早衰症状有改善作用。
7、可以服用中药肝郁调经膏
肝郁调经膏从肝郁源头着手来解决各类女性问题，疏肝解郁，养血调经，润养宫巢，量少、痛经、宫寒、内分泌失调不孕、早更早衰的女性都适用。
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