对于一个高敏感的人来说,
让自己学会“脱敏”,
是人生中不可或缺的一件事情。
懂得敏感做事,钝感做人,
即不被敏感所累,也能让其为己所用,
才能让自己的人生越来越顺。
01 当敏感成为一种负担
对一个高敏感的人而言,
敏感就像一把双刃剑,
适度的敏感,会成为自己的优势,
而过度的敏感,就是一种心理负担。
《别输在太敏感上》一书中有这样一句话:
“过度敏感的人,即使外界有一点风吹草动,也会让他们的内心掀起无数波澜。”
内心敏感的人都有过这样的经历,
在很多时候,很多情景下,
自己的内心都充满了各种“戏剧”情节。
对方的一句话,一个表情,一个动作,
都会让自己的内心被各种想法、冲突所占据,
这常常会让自己误解别人的行为,
甚至还会因此对自己进行攻击和否定。
其实,
很多事情反思之后就会发现,
别人的言行很多都是无心之举,
自己之所以会感到难受,
都是因为自己的过度敏感,
给自己带来的一种心理负担。
同时,也会让自己产生不必要的心理内耗。
久而久之,
朋友会觉得和你在一起相处得太累,
会慢慢远离你;
亲人会认为你太过斤斤计较,
从而产生距离。
实际上,敏感的人,
往往最能善解人意,
但是,却由于自己的敏感,
不仅不能被人理解,
还会把自己折腾的身心俱疲。
02 正确看待自己的敏感
我记得,
以前我听到别人对我评价最多的一句话就是:
“你太敏感了。”
似乎,敏感就是一个不好的特质。
敏感的人,
因为感受得太多,
总是会承受比别人更多的磨难,
既容易快乐,也更容易悲伤。
也常常被人贴上“玻璃心”、 “神经质”之类的标签。
很多时候,总是不能被身边的人理解。
就连自己,有时候都难以接纳自己,
常常让自己活得既疲惫又痛苦。
这样的经历,
或多或少会让自己认识到,
自己是一个难以相处的人。
但实际上,
敏感并不是一种缺陷,
只是一种不同于常人的特质。
诚然,
敏感的特质的确给自己带来了不少困扰,
也让自己有过太多糟糕的人生体验。
但是,从另一个角度来看,
敏感,
是一种优势,
也是一种天赋。
就比如,
丰富的感知力往往是创造的源泉,
高度的共情力更能透彻理解世界。
一旦转换了视角去看待自己的敏感,
便能坦然接纳自己的全部,
勇于面对真实的自己。
03 学会“脱敏”,让内心变得强大
《情绪钝感力》一书中说到:
“一个人若是情绪过敏,什么事都往心里去,就会让人变得脆弱。”
前半生,
对敏感的不理解,
让自己为之消耗了半生。
后半生,
学会“脱敏”,
让自己的内心变得强大。
所谓“脱敏”,
就是无论自己面临怎样的困境,
都能抛开外界一切影响自己的因素,
不被情绪左右自己,
不随意地自我评判,
以清醒的状态去迎接挑战,
以理智的思维去解决问题。
就像马云曾经说过的,
在学会在口水里游泳。
把别人的质疑、否定、不理解等等都当成常态。
人生在世,
做事需要敏感,做人需要钝感。
把敏感的特质用在做事上,
去感受敏感带给自己的力量。
对外界保持适度的钝感,
别让任何人乱了自己的脚步。
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