觉察之中本就包含着控制

觉察之中包含着控制
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身体在做一件事，
内心在思考另一件事，
身心分离，心对身缺乏觉察，就容易受伤。
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如果身心合一，心对身保持觉察，
那自然就会【有意识地】控制好速度和力度，
让自己避免很多伤害。
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就像你一旦觉察【自己看手机时的姿势不恰当】
就会立刻调整一样。
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觉察之中包含着控制。
而「控制感」又跟「安全感」紧密相关。
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想想看，什么时候人会有「安全感」？
有很多很多钱财，
或者有很大很大的权力，
或者有很强很强的人在保护自己，
或者身体非常非常强壮，
或者知识非常非常渊博，
或者思维非常非常灵敏……
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这些让人拥有安全感的条件
具有一个共同点：
让人拥有控制感。
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但问题是，
上述让人拥有安全感的条件
并非轻而易举就能获得，
因此人们【缺乏安全感是常态】。
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人们做很多事情的【底层动机】
是否只是为了【获得控制感】？
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追名，逐利，健身，化妆，阅读，
购买电子设备，发展爱好特长……
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控制感
之所以能带来安全感，
是因为自己能控制的东西越多
则意味着存活，以及存活的变体，繁衍的可能性越高。
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因此，
人体会到控制感时，
就会感到放松、开心、满足。
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但如果为了获得控制感，
注意力过度向外，
忽视自己当下的身心感受
而去一味追逐身外之物
（名、利、过度发达的肌肉、
面目全非的妆容、永无止境的知识、
永远更新的科技产品，等等），
反而让人压力更大，更不放松、不开心、不满足。
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为了内心的控制感和安全感，
却过度向外追逐，
是缘木求鱼，南辕北辙。
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你的生存本能，可能正在伤害你。
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那应该怎么办呢？
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向外的追逐，要适可而止；
而将更多的注意力放在内部，
通过觉察当下的身体姿势、身体动作、身体感受，
来获得控制感，
进而获得安全感，
以及放松、开心、满足的感觉。
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只要处于清醒的状态（没有睡着），
当下也没有必须要思考的事情，
那就觉察自己的身体和内心。
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然后，
你就能体会到一种
不需要向外追逐，
而是源于内在的安全感。
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因此，
无论外境如何，
甚至无论情绪如何起伏波动，
你的内心总能保持淡定从容。
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因为，
觉察之中本就包含着控制。
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最终，
我们能控制的
只有自己的行为和想法。
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但这已经足够了。