天凉了，小腿抽筋、总抽筋！我有一味“抻筋药”，介绍给你吧

今天我这篇文说，继续给你来讲一些生活中的小症状。今天我讲什么呢？讲一讲秋冬季节，随着天气转凉，很多人可能出现的小腿抽筋问题。

对这个症状，我有一个比较好的方法，先说给你，然后我介绍背后的学问——

准备鸡血藤30克，白芍30克，甘草10克。可以水煎服，每日一剂，每日服2次。如果感觉麻烦，就把这些药物一起研成粗末，放在保温杯里面，用沸水来冲泡，加盖闷30分钟，代茶饮。这也可以。

这个办法哪来的？还是和我师父那里学来的。我记得很清楚。那时候，我的老师年纪很大了，有一阵子，小腿腓肠肌痉挛，就是所谓的小腿抽筋。他老人家就经常用这个办法。我还亲自给他老人家熬过药。

时至今日，给老师熬药时候的扑鼻药香，我还记忆犹新，恍如昨日。我是个中医人，对中草药有深厚的感情，因此闻什么药都是香的。

我来简单说说其中的道理。

有人给我讲，小腿抽筋，是不是缺钙啊？我是中医人，对营养学的道理一知半解，所以不敢乱解释。也有人说，小腿抽筋，就是冻着了呗？其实也未必。很多上了年纪的人，秋冬二季保暖工作非常好，不会轻易受寒的。

那小腿抽筋是因为什么啊？我告诉你，多少因为血虚血滞。中医讲，肝主筋。肝藏血。肝血不足，血不养筋，我们就会抽筋、肌肉痉挛。人到了一定年龄，随着肝肾不足的问题越发明显，这类症状多半会体现出来。与此同时，他们往往会觉得小腿有酸疼、麻木、乏力之感，整个人也容易眼花、头晕。到了秋冬季节，平均气温比较低，影响了气血的运行，所以患者在这个时候的感受更明显一些。

总而言之，我觉得，解决问题，就从补血活血、舒筋活络做起。

上方中，主要就是鸡血腾在起作用。鸡血藤，我以前介绍过，是豆科攀援灌木植物密花豆的藤茎，主要产于广西、云南等地。把它砍断之后，你会看到有类似鸡血的红色汁液流出来，所以被称作是“鸡血藤”。它作为药材，首见于《本草纲目拾遗》。它性味苦、微甘、温，入肝经和肾经，能补血活血，舒筋活络。它对于血虚不能养筋、经络阻滞所导致的抽筋、麻木、酸痛等，都有很好的疗效。我在日常，就经常戏称它为“抻筋药”。

另外，里面的白芍也是一味好药，入肝经和脾经，善于柔肝养筋和止痛，补血虚。白芍和甘草搭配，是《伤寒论》里面的配伍，用于调治肝血亏虚所致的四肢挛急和疼痛。所以说，我说的这个茶方的配伍，是比较科学的。

另外，对于肝血不足诸证，我们也可以用穴位自己的方法来改善。肝俞穴和足三里穴，就是我经常用于调治肝血虚症候的常用对穴。肝俞穴可以补血养肝，调和气血。足三里可以补益气血，增进气血生化之源。两者配合，效果值得期待。肝血亏虚之人，不妨每天艾灸，每年每穴每侧15分钟，日久见效。