我一个月减了15斤，主要是依靠这14种主食，你快试试

​这14种减脂主食，答应我，一定要试试

很多人都有这样的一个误区：主食热量高，为了成功减肥，选择不吃主食。其实，这种想法是错的。减肥不吃主食，机体没有功能物质摄入，短时间内会让体重下降，但是很容易影响健康。而且，短时间内体重波动范围大，还会加快机体衰老哦。

对待减肥期间的主食，我们可以减少热量较高的精细粮食，选用其他食物代替主食，比如，红薯、芋头、山药等，饱腹感强，热量也比白米饭低。 #在家健身   #减肥减脂吃这些  #