看面色辨健康，什么样的脸色才是健康的？

​中医看面色辨健康|什么样的脸色才健康？|||在日常生活中，大家常常通过看面色🧏🏻‍♀️判断身体状态。比如见到自己的朋友神清气爽，会发现TA面色红润有光泽；看到某位朋友面色苍白，就会会问TA“又熬夜啦？”“咋这么丧哇？Emo了？”等等。🤷‍♀️

🧏🏻‍♀️面色不仅反映人的身体健康程度，还反映其精神状态。面色红润会让人觉得精力充沛、快乐开朗；而面色苍白，会让人觉得没有干劲和斗志。

在中医“望、闻、问、切”四诊中，望诊排在首位。可由🧏🏻面部五色分辨病症性质，面部色泽有助于疾病判断。

总之，面色变化常常在身体状态异常的早期表现出来，今天堂主就带宝子们通过面色看身体健康，并附上如何调理气色？🙋🏻‍♀️

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健康状态面色🧏🏻‍♀️

中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄。明代表“明亮”，润代表“润泽”，含蓄就是夹有血色。黄里透红，有光泽，这是精神充沛，气血津液充足，脏腑功能正常的表现。

💆🏻‍♀️面色发青—肝气郁滞

表现：怕冷肢冷，情绪低落，两肋胀痛，口唇青紫，心胸闷痛等。

食养：荞麦、核桃、菠菜、海带、青笋

宜于：少熬夜，少喝酒，适度用脑。

💆🏻‍♀️面色发红—阴虚内热

表现:手脚心热，心烦失眠，口干盗汗，额头长痘，失眠焦虑等

食养：百合、莲子、山楂、红枣、乌梅

宜于：放松心情，休息充足。

💆🏻‍♀️面色发黄—脾胃气虚

表现：脸色发枯，没有光泽，脂肪堆积，口气明显，唇周长痘或溃疡等

食养：蜂蜜、猴头菇、山药、燕麦、芡实

宜于：饮食清淡，多做运动。

💆🏻‍♀️面色发白—气血虚弱

表现：面容憔悴，体质虚弱，畏寒怕冷，月经量少，气短胸闷，疲乏无力等

食养：龙眼肉、大枣、乌鸡、猪肝、党参

宜于：注意用眼，少熬夜，多喝水。

💆🏻‍♀️面色发黑—肾精亏虚

表现：腰膝酸冷，头晕目眩，健忘失眠，多梦盗汗，易倦，黑眼圈等

食养：黑芝麻、黑桑葚、黑木耳、黑豆、枸杞

宜于：少熬夜，饮食清淡。

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