行为上瘾？

最近再次看了欲罢不能这本书，还查了一下是2018年出版，其作者是国外科学家，这之前，当智能手机的出现，很多人就开始对手机上瘾，特别是社交软件。

我国现在短视频的出现，不仅年轻人对其上瘾，很多老人和孩子也上瘾。除了短视频，你还对什么上瘾呢？

每天要花在手机多长时间？又每天都在频繁点击哪个软件？到此，我相信你自己都有答案了。

那么自己为什么会花那么多时间在那里？是被动还是情不自禁？虽然你有很多借口。不过我相信很多时候是情不自禁的行为。

那花了那么多时间做那些事情，比如频繁刷朋友圈，频繁刷小视频，追剧追连载，频繁玩小游戏等，是为了打发时间还是占用了很多该做其他事情的时间呢？是否有点戒不了的感觉？恭喜你，典型的行为上瘾了。其实，每个人都会上瘾，上瘾也不是都不好，看对什么上瘾。

如果想戒除上瘾，一般比较好的方式是改变环境。如果环境改变不了，就培养新的好习惯，将精力花在其他很好的方面，去减弱等等。当然，也还有好些办法，不过如果实在太严重了，恐怕就要去专业机构了。