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养脾胃2年,我整个人脱胎换骨了

zoyi上讲:内伤脾胃,百病由生;脾胃主运化,将身体营养运送全身,是身体能量的加油站,一旦脾胃出现问题,各种小毛病就会找上门

之前我每天都感觉很疲倦像干了重活一样,提不起劲,也很少发言,一年四季手脚都是凉的,吃不吃都腹胀、补一点就上火,凉一些就拉肚子,很久没感受后摸打滚爬找到了实用的养脾胃方法,分享给大家,脾胃好身体才是真的好,吃嘛嘛香!

1我朋友不熬夜,保持愉快的心情

脾胃在最弱了之时多照顾好它,而不是折磨他,胃也是有情绪的部位,人的消化能力也会因为情绪的起伏而发生改变。有时工作太忙或压力太大,不想吃东西,因为压力大就大吃一顿,都会对脾胃造成很大的伤害。

2少吃(减轻脾胃负担)

千万不吃撑,会导致脾胃超负荷工作,消化不良,养脾胃注意吃七成饱。

少吃生冷的东西,比如冰饮、冰激凌、凉性水果等,生冷的东西会加重湿气

少吃滋补的、肉类,不容易消化吸收,反而给脾胃加堵;

少吃辛辣刺激的东西,比如辣椒、火锅、烧烤这些东西都会刺激肠胃

最后一定要细嚼慢咽,不大吃大喝,脾胃的工作负担越轻,越容易转化成气血。

3多吃脾胃喜欢的食物(滋补脾胃)

脾属土,多吃黄色食物,南瓜小米粥就很好,粥能直接转换成气血,不会加重脾胃的负担

吃蒸、煮苹果:苹果清洗干净蒸20分钟,口感软绵,或者将苹果清洗后切成小块

蒸山药,蒸南瓜,蒸红薯等粗粮,这些是带甘味的食物,能促进脾胃运化,升降自如

吃烤馍片、馒头片,锅巴,黄色入脾,主食发面食物是可以入脾的,烤成焦黄在中医里,焦性的食物可以补脾。

吃红皮花生米,早起可空腹吃一些,可以缓解胃部的不适,比如恶心泛酸等,但不要过量食用。后摸打滚爬找到了实用的养脾胃方法,分享给大家,脾胃好身体才是真的好,吃嘛嘛香!

蒸山药,蒸南瓜,蒸红薯等粗粮,这些是带甘味的食物,能促进脾胃运化,升降自如

吃烤馍片、馒头片,锅巴,黄色入脾,主食发面食物是可以入脾的,烤成焦黄在中医里,焦性的食物可以补脾。

吃红皮花生米,早起可空腹吃一些,可以缓解胃部的不适,比如恶心泛酸等,但不要过量食用。拍八虚:拍肘窝疏通肺气安神、拍腋窝疏肝气解郁、

拍腘窝补肾养肾强腰鼓、拍腹股沟健脾胃减轻腹胀揉腹:在睡觉前或者起床前做,不费力气好坚持,还有助脾胃消化,吸收和代谢。

推脾经:上午9点-11点拍打小腿内侧,每天坚持3分钟因为我自己已调好脾胃,我也建立了公益裙,也帮到了一些朋友慢慢变好, #调理脾胃

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