冷敷、热敷大不同，使用方法有讲究！

在门诊过程中总能看到一些患者朋友脚踝扭伤了，直接热水外敷后一张伤膏贴好后到医院就诊，殊不知这样的处理不但不会缓解疼痛，反而导致后期的治疗效果打折扣。冷敷与热敷两者的确是损伤后常用治疗方法，但不少人对此是一知半解，不论冷敷或热敷，只要方便就随手采取其中一种，其实这两种手段的作用原理不同，使用的时间和目的也是有区别。

      1.冷敷：冷敷的作用原理是让局部乃至身体组织温度降低，逐渐使周围血管收缩，降低代谢率、延缓神经传导速度，避免出血、肿胀，以达到消炎止痛麻痹的效果。一般建议在受伤24小时内进行，受伤后越早开始越好。 

      2.热敷：热敷的作用原理是使皮肤的血管扩张，使局部血液循环加快，血内氧的含量增加，机体代谢率也随之加快，因而能促进局部炎症的吸收。热敷后肌肉内的废物也会被加快排除而减轻疲劳，防止痉挛使肌肉变得松弛而舒适，通过增加人体内组织的温度和血流量，来吸引额外的养分进入疼痛区域，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能，具有消肿、止痛、减少粘连和促进伤口愈合的作用。热敷必须在伤后1～2天才能进行。

      所以冷敷与热敷总的治疗原则是一致的，就是希望可以帮助患者快速修复扭伤的组织、肌肉或韧带，但它们的作用机理却大不相同。

      跌伤、扭伤时，受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂，血液渗出，此时如果用热敷，会使局部的血管扩张，血流增多增快，导致局部的出血量增加，使得血肿增大，血液中含有大量的炎性物质，从而加重了局部的肿胀和疼痛。所以此时需要的是冷敷而不是热敷。