失眠现象在现代社会生活中已经是非常普遍的了，它给我们的身体和心理健康都带来了很大的危害。
你们知道失眠都会给我们的生活带来哪些影响吗？
1.严重影响记忆力和学习能力
失眠会影响到人的大脑功能，导致人们无法专注、思维迟缓，记忆力下降。这些都会影响正常的学习生活，尤其是长期存在的失眠，特别是会对需要反复记忆和学习的专业人士，更会对其职业发展产生严重的影响。
2.加速肌肉流失和衰老
人在睡眠中能够分泌出顺尔宁和生长激素等压抑性荷尔蒙，它们可以有利于维持肌肉的健康状态和重组碎裂的细胞，并刺激骨头增加骨密度，如果长期处于失眠状况，会使身体内废物堆积过多，导致免疫力下降，慢性病发病率增加，还可能会加速衰老。
3.抑郁症状加重
失眠是引发或加重抑郁症状的一个重要因素。长时间的失眠会打击个人的自我信心和动力，加剧对未来的担忧和恐惧，使脆弱的情绪进一步恶化。
4.影响人际交往
失眠还会影响我们的情感表达和理性思考，让我们难以保持良好的心态，进而损害我们的生活质量，甚至对人际关系造成不利影响。
你们知道痛苦的失眠是什么原因导致的吗？
1.精神压力过大
生活中的压力，学习、工作、家庭等各种事情的压迫，都可能会让我们的心情变差甚至饱受折磨。压力大到一定程度，就会容易影响情绪、影响身体健康，从而扰乱晚上的休息，导致失眠。
2.身体疲劳过度
长期的体力消耗过度以及运动量过大容易导致身体虚弱，从而产生失眠的问题。特别是青少年、中老年人群体力消耗比较大，精力集中程度与兴奋度都相对较高，他们更容易陷入失眠状态。
3.不健康的生活方式
不规律的饮食、长时间过度的电脑、手机使用，沉迷网络等不良生活习惯也是导致失眠的原因之一。以上生活方式都容易影响人体内部生物钟的功能，既影响身体对睡眠工具的适应性，也会扰乱晚上的正常作息。
4.身体疾病
心血管疾病、呼吸系统疾病、肝肾脾疾病等长期的身体疾病同样会影响大家的睡眠质量、睡眠时长和睡眠深度，医学上称之为“睡眠相关呼吸暂停综合征”。
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