缺乏维生素d有什么危害？可导致糖尿病发生

原标题：缺乏维生素d有什么危害？可导致糖尿病发生

　　可能在很多人的意识里，身体缺乏维生素d容易导致身体缺钙，当身体出现缺钙的现象时，很多人就会补充维生素d来促进钙质吸收。但是大多数人不知道的是缺乏维生素d不仅会导致身体缺乏钙质，还会导致糖尿病的发生。可能有很多人不相信，这到底是怎么回事？

　　缺乏维生素d为什么会导致糖尿病发生？

　　有研究发现维生素d在糖代谢、血管病变、感染、炎症等方面也发挥着重要的作用，其中就包括2型糖尿病。一般来说2型糖尿病是以胰岛素出现抵抗以及胰岛素细胞功能出现损害为特征的，而维生素d对胰岛素有着一定的保护作用，当身体缺乏维生素d的时候胰岛素就容易受到各种因素的伤害，从而就容易发生2型糖尿病。另外维生素d也是维持身体正常分泌胰岛素时所需的物质，如果缺乏，身体就不能够很好的分泌胰岛素来抵抗葡萄糖，也就容易导致糖尿病的发生。

　　另外缺乏维生素d不仅会导致2型糖尿病的发生，它还容易导致其他慢性疾病的出现。由于身体内的多种基因 都需要维生素d参与调节，如果身体缺乏维生素d就容易造成基因运行失控，从而引发多种慢性疾病。

　　但是反过来说身体缺乏维生素d 也并不一定会出现糖尿病，只是缺乏维生素d是引发糖尿病的一个主要诱因，由于维生素d与身体胰岛素的释放量有很大的关系，当身体内维生素d水平下降时，胰岛素释放的量就会降低，就容易诱发糖尿病的出现。但是这类人如果知道自己身体的胰岛素释放量低后每天少摄入食物，并且通过多运动将糖分消化掉就可以降低糖尿病出现的几率。

　　由此可见，维生素d的缺乏会导致糖尿病出现的风险增加，所以不要以为维生素d只是单纯的维生素，在知道自己缺乏这种元素的时候要及时补充，才能够降低糖尿病的发生。

　　温馨提示，当发现自己身体缺乏维生素d的时候要及时补充，可以从各种食物中摄入，如果没有办法从各种食物中摄入就直接补充维生素d片剂，或者在平时要多晒太阳，从可以从阳光中摄取。另外还要注意的是如果想要通过阳光中摄取维生素d，就要选择阳光温和的情况下进行照射，不要在太阳强烈的时候进行暴晒，这样容易伤害到自己皮肤。