有很多糖友在确诊2型糖尿病时都会有疑问，为什么会得糖尿病?而具体的原因也有很多，包括饮食不当，缺乏运动，甚至有的中年人工作生活压力过大，都会是造成糖尿病的一种因素。虽然糖尿病在这几年是比较常见的，但很多人都知道患上糖尿病后需要长期服药，因此都害怕自己患上糖尿病，平时定期体检，积极改善饮食运动作息，都对预防糖尿病有一定的帮助。不过很多人不知道的是当身体缺乏维生素d这种物质时，也是很容易引起糖尿病的。
为什么缺乏维生素d容易得糖尿病
由于维生素d是一种类固醇激素，它是一种脂溶性维生素，它可以起到刺激人体胰岛，从而帮助产生更多的胰岛素，另外身体内有足够的维生素d可以帮助提高身体内的胰岛素分泌，帮助降低胰岛细胞死亡，从而起到调节血糖的作用。
而有研究证明，当身体内的维生素d浓度比较高时，就能够刺激细胞产生胰岛素，从而提高胰岛素的敏感程度，另外足够的维生素d还能够增强身体的免疫力。因此每天补充足够的维生素d能够起到预防糖尿病的效果，而在日常生活中可以通过以下这些方法来补充维生素d。
补充维生素D的三个方法
1.多晒太阳
太阳中的紫外线可以让人体充分的吸收维生素d，而维生素d能够帮助促进身体钙质的吸收，在冬季的时候阳光不是特别的强烈，所以可以适当的照晒，而如果是在夏天紫外线会比较强烈，在晒太阳的时候就需要做好防晒。
晒的时候注意几个要点：四个部位要多晒。
晒头顶。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背。可以适当的强壮心肺。
晒手心。在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。
2.多吃含有维生素d的食物
在生活中也有很多食物是含有维生素d的，如香菇、三文鱼等，可以通过摄取这些食物来满足自己身体所需的维生素d。
3.补充维生素d药剂
在目前有很多维生素d药剂可以供人们补充，如鱼肝油等，这些药剂可以让身体直接补充维生素d，不过要注意的是维生素d药剂不能够盲目的使用，需要在医生的指导下进行，如果过多的服用维生素d药剂也会给身体带来毒副作用所以要格外注意。
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