前言:《遵生八笺》作者高濂说:这里介绍的八段锦法,乃古圣相传,(与八卦相应),故为图有八。
一、八段锦坐功图势
1、叩齿集神
叩齿集神三十六,两手抱昆仑,双手击天鼓二十四
上法先须闭目冥心盘坐,握固静思,然后叩齿集神, 次叉两手向项后数九息,勿令耳闻,乃移手各掩耳,以第二指压中指,击弹脑后左右各二十四次。
2、摇天柱
左右手摇天柱各二十四,上法先须握固乃摇头,左右颈肩膊随动二十四。
3、舌搅漱咽
左右舌搅上腭三十六漱, 三十六分作三口如硬物咽之, 然后方得行火。 上法以舌搅口齿并左右颊,待津液生方漱之,至满口方咽之。
4、摩肾堂
两手摩肾堂三十六,以数多更妙。
上法闭气搓手令热后,摩肾堂如数,毕,仍收手握固,再闭气想用心火下烧丹田,觉热极即用后法。
5、单关辘轳
左右单关辘轳各三十六。
上法须俯首摆撼左肩三十六次,右肩亦三十六次。
6、左右辘轳
双关辘轳三十六。
上法两肩并摆撼至三十六数,想火自丹田透双关人脑户,鼻引清气,后伸两脚。
7、左右按顶
两手相搓,当呵五呵后叉手托天按顶各九次。
上法两手相叉向上托空三次或九次。
8、钩 攀
以两手如钩向前攀双脚心十二次,再收足端坐。
上法以两手向前攀脚心十二次,乃收足端坐,候口中津液生,再漱再吞,一如前数,摆肩并身二十四,及再转辘轳二十四次,想丹田火自下而上遍烧身体,想时口鼻皆须闭气少顷。
二、原 文 简 解
闭目冥心坐,冥心盘跌而坐。握固静思神。
叩齿三十六,两手抱昆仑。叉两手向项后,数九息勿令耳闻,自此以后出人息皆不可使耳闻。
左右鸣天鼓,二十四度闻。移两手心掩两耳,先以第二指压中指, 弹击脑后,左右各二十四次。
微摆撼天柱,摇头左右顾,肩膊随转动二十四,先须握固。赤龙搅水津。赤龙者舌也,以舌搅口齿并左右颊,待津液生而咽。
漱津三十六,一云鼓嗽。神水满口匀。
一口分三咽,所嗽津液分作三口,作汨汨声而咽之。龙行虎自奔。液为龙,气为虎。
闭气搓手热,以鼻引清气闭之,少顷,搓手急数令热极,鼻中徐徐乃放气出。背摩后精门。精门者,腰后心摩毕,收外肾也,合手手握固。
尽此一口气,再闭气也。想火烧脐轮。闭口鼻之气,想用心即用后火下烧丹田,觉热极法。
左右辘轳转,俯首摆撼两肩三十六,想火自丹田透双关入脑户。鼻引精气,闭少顷间。两脚放舒伸。放直两脚。
叉手双虚托,叉手相交,向上托空三次或九次。低头攀脚频,以两手向前攀脚心十二次,乃收足端坐。
以候逆水上,候口中津液生,如未生再用急搅取水同前法。再漱再吞津。
如此三度毕,神水九次吞。谓再漱三十六,如前口分三咽,乃为九也。
咽下汩汩响,百脉自调匀。
河车搬运讫,摆肩并身二十四次,再转辘轳二十四次。发火遍烧身。想丹田火自下而上遍烧少身体,想时口鼻皆闭气顷。
邪魔不敢近,梦寐不能昏。
寒暑不能入,灾病不能迍。
子后午前作,造化合乾坤。
循环次第转,八卦是良因。
三、口 诀
诀日:其法于甲子日,夜半子时起首,行时口中不得出气,唯鼻中微放清气。每日子后午前,各行一次,或昼夜共行三次,久而自知。蠲除疾病,渐觉身轻,能勤苦不怠,则仙道不远矣。
四、高濂备注
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