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电影《七宗罪》剧照
有时候想起我的本科,非常不明白,为什么在很多场景里,我都像个智障一样。到底是谁,把这些记忆塞给我的?我这么有智慧(叉腰.jpg),怎么可能做出这些蠢事?
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客观来说,跟以前相比,现在的我变化蛮多。不是说变得多好,而是从「迷糊」到(相对)「清醒」。对自身的清醒,知道各种言行背后的原因,明白自己性格的利弊。遇到的问题,无论是来自自身,还是来自跟他人和生活打交道,都比较清楚为什么会出现,为什么自己会为之困扰。当然,这并不意味着,我可以成为一个完美的人。就像是北大心理学系副教授张昕老师说的,学了心理学,知道了拖延症的成因,并没有让他克服拖延症,而是能够相对愉快、心安理得地拖延。我们没有办法因为了解自己而克服所有弊病,但的确能够更坦然地,接受那些人之所以为人的属性,并且在相当大的程度上,得到改变。02
我平时跟胖友们分享的一切学习、心理学方面的东西,归根结底,都来源于我的这个特质:我已经习惯了并且非常喜欢,对自己、对他人、对事情,进行思考。这个思考,是在一个高于具体事件的,比较抽象的层面上进行的,试图触摸到表象背后的规律。
学英语时,抱着单词书从头到尾地背,边背边忘,一直到了最后,还是没记住多少;写论文时,只知道要多阅读多思考,但开始总是很难,写的过程也总是磕磕绊绊,也一直找不到解决的方法……以生活来说,大学那会儿我在跟这个世界打交道的时候,遇到很多齿轮不吻合的问题,比如不是很喜欢啥事儿都和人一起做,时常想逃避社交,一个人待着;不会拒绝,也不会开口请求帮助;在意别人的看法,某句话某件小事,容易让我多想……内心的冲突挺多,但我毫无办法。我只是迷迷糊糊地,任由自己身陷于其中,被生活的河流、他人的言语、自己感性的反应和直觉推着走。03
现在我大概清楚了,根本原因在于,我学会了去想为什么。用理性,用知识,分析我遇到的问题为什么会发生?自己各种表现背后的原因是什么,为什么会焦虑?为什么会恐惧?我在刚开始学习中文系的东西时,发现了一件耳目一新的事情。小初高中时的语文课,每一篇课文、每一篇阅读理解,老师都是在教我们它在「写什么」,所以才会有中心思想、段落意思、人物分析等等。但是中文系的学术研究不同。它常常是在探讨「为什么」:为什么这几个人物的性格和行为是这样刻画?这篇小说当时的政治、文化、思想背景是什么?作者当时身处怎样的社会环境?为什么这篇小说会这样写?为什么写成这样?这个思路,和我刚才说的,对自身表现和症结的成因的分析,是一致的。当你不仅仅停留于「是什么」,进而去思考「为什么」,大多数情况下,你自然就会明白「怎么做」了。04
对自身思维的审视,被心理学家称做元认知(元在希腊语中是“关于”的意思)。(彼得·布朗《认知天性》)
丹尼尔·卡尼曼在《思考,快与慢》这本书中,将人应对事情的模式,分为「机制1」和「机制2」,前者是无意识的、直觉式的自动机制,后者是有意识的、理性的受控机制。而「元认知」所追求的对自身认知的审视、调整和完善,就是在刻意训练自己使用机制2。那么,去思考和分析,不会让自己走入死胡同么?为什么一定会得到答案?是这样的,当你有了审视自己的认知的意识,带着问题去生活和学习的时候,就像是手里拿了一个锤子,自然而然会注意到很多钉子。还记得胖友们经常感慨的么?“诶诶诶怎么冷冷看个动漫还看出高度来了”“冷冷好像可以把任何小事写成大道理”。跟别人交谈时,看书时,看电影时,你都会遇到醍醐灌顶的瞬间。05
有个姐姐曾在留言区问我,是怎么养成今天的思维模式和性格的。这篇文章写到这里,大致可以回答这个问题了。要站到旁观者的位置,跳脱出来,把自己的想法、言行、观念,视为客体,对自己的一切认知,进行分析。
你要去想,要对自己、他人和世界存有「问题」,找到缘由;你要用机制2,训练自己进行元认知的习惯,然后才能实现真正的成长和改变。借用荣格的话:除非你意识到你的潜意识,否则潜意识将主导你的人生,而你将其称为命运。(转引自《原则》)
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