如何真实的认识自己：提高自我意识的 8 个建议

有自我意识，意味着你对自己的个性有一个清晰的认识，包括你的优点和缺点，你的想法和信念，你的情绪，和你的动机。

如果你有自知之明，你就更容易理解别人，也更容易发现别人是如何看待你的。

许多人认为他们有健康的自我意识，但最好是看一个相对的尺度，看看你在这方面与别人相比处于什么位置。意识创造了一个机会去改变一个人的行为和信仰。

当你发展自我意识的时候，你自己的个人想法和解释就会开始改变。这种精神状态的改变也会改变你的情绪，这是获得成功的一个重要因素。

学习如何变得更有自知之明是创造你想要的生活的第一步。它可以帮助你准确定位你的激情和情绪是什么，以及你的个性如何在生活中帮助你。

你能意识到你的思想和情绪将把你带向何处，并做出必要的改变。一旦你意识到你的思想、言语、情绪和行为，你就能在未来的方向上做出改变。

在这篇文章中，我们将定义自我意识，然后涵盖八个具体的行动，你可以采取变得更自我意识的日常基础。

什么是自我意识？

1972年，迪瓦尔和威克伦在《客观自我意识理论》一书中首次提出了自我意识的理论。这本书认为，如果我们把注意力集中在自己的内心，我们就会倾向于，把我们当前的行为与一般标准和价值观进行比较。这就会激发一种自我意识。

简单地说：从个人发展的角度来看，自我意识是最好的。它通常意味着深刻理解你的价值观、长处、弱点、习惯。当你接受自己的缺点时，你也会不断地关注不同的自我提升策略。

自我意识与养成积极的习惯有什么关系？

自我意识是掌控你的生活，创造你想要的未来重要的第一步。你选择将精力、情感、个性和反应集中在哪里，决定了你将在生活中走向何方。

当你有自我意识的时候，你可以看到你的思想和情绪在引导你。它还允许你控制你的行动，这样你就可以做出必要的改变来得到你想要的结果。

这可能包括你的情绪、行为或个性的变化。在你实现这一点之前，你将很难改变生活的方向。

如何在你的一生中变得更有自我意识

1.客观地看待自己。

看到真实的自己是一个非常困难的过程。如果你做出了正确的努力，了解真实的自己是非常值得的。当你能客观地看待自己时，你就能学会如何接受自己，并在未来找到提高自己的方法。

那么，有什么简单的方法来开始呢？

• 试着写下你目前的理解。这可能是你认为你擅长做的事情，或者你需要改进的事情。这里的关键是要理解是什么让你这么做，但不要担心和别人比较。
• 想想那些令你自豪的事情，或是你一生中真正突出的成就。
• 想想你的童年，什么让你快乐。什么改变了，什么保持不变？这些变化的原因是什么？
• 鼓励别人诚实地告诉你他们对你的感觉，并把他们说的话放在心上。

最后，你会对自己和自己的生活有一个全新的观点。

2.写日记。

你可以在日记里写任何事情，即使与你的目标无关。把你的想法记录在纸上，可以帮助你从这些想法中解脱出来，为新的信息和想法腾出空间。

每天晚上花点时间写日记，记录下你的想法和感受，以及当天的成功和失败。这将帮助你在你的成就中成长和前进。

当你自我反省的时候，花点时间想想你是如何成为一个领导者的，以及在你手下工作的人是如何看待你的。想想你能为他人做些什么，以及你是否可以做得更多。你的价值观是什么，现在对你来说什么是最重要的？

把你的想法记录在纸上，有助于释放你的思维，清理它，为新的信息和想法腾出空间。

所有这些自我反省的问题将帮助你更好地了解你是谁，你现在想从生活中得到什么。

3.写下你的目标、计划和优先事项。

计划好你的目标，这样它们就能从想法变成一个循序渐进的过程。把你的大目标分解成一个个小目标，这样看起来就不会那么势不可挡了，然后你就可以迎难而上了。

4.执行每日自我反省。

为了有自我意识，你必须做自我反省。是每天诚实地看待自己。坚持这样做可以帮助你提高。

每天的自我反省说起来容易做起来难。

因为自我反省需要时间，所以每天留出15分钟。当你使用日记并写下你的想法时，自我反省是最有效的。最好找一个安静的地方思考。

5.练习冥想和其他专注的习惯。

冥想是提高你的正念意识的练习。大多数类型的冥想都集中在呼吸上，但并不是所有的冥想和正念都必须是正式的。你也可以从定期的反思中获得更大的清晰度。

在你冥想的时候，你可以停下来思考一些具体的问题。

• 你的目标是什么？
• 你在做什么有用的事？
• 你在做什么会阻碍你的成功？
• 你如何改变你的过程来改善它？

练习冥想和其他专注的习惯可以帮助你找到更清晰和自我意识。

你可能练习的最常见的冥想形式之一来自于完成每天的任务，比如洗碗、跑步。

6.做性格和心理测试。

利用这些性格和心理测试来帮助你了解自己的性格特点。一些旨在提高自我意识的流行测试包括迈尔斯-布里格斯测试(Myers-Briggs test)和预测指数(Predictive Index)。

这些测试没有对错之分。相反，他们强迫受访者思考一组与他人密切相关的性格特征。

7.请值得信任的朋友描述你。

我们怎么知道别人是怎么看我们的？我们倾听同伴和导师的反馈，让他们扮演诚实的镜子的角色。告诉你的朋友当你在寻找开放，诚实，批判和客观的观点。当你的朋友给你一个非正式但诚实的观点时，让他们感到安全。

确保你的朋友知道他们这样做是为了帮助你，而不是伤害你。另外，如果你觉得你需要更清楚地理解一些问题，你可以自由地向你的朋友提出关于他们提出的话题的问题。

当你在做一件你知道自己想要改变的事情时，你也可以让朋友提醒你注意这件事。例如，如果你知道别人在讲故事时你倾向于“占上风”，让你的朋友谨慎地告诉你正在发生的事情，这样你就可以学会停止。

8.在工作中寻求反馈。

除了咨询朋友和家人之外，在工作中使用更正式的过程以获得一些反馈。如果您的公司没有提供结构化的方法来执行此操作，请尝试实施一种方法。如果它具有建设性且做得好，则可以选择形式化的反馈意见，使我们能够反省自己的优点和缺点。

为了有效地使用正式的反馈系统，您需要适当的流程和有效的经理。反馈过程完成后，重要的是写下您的主要观点进行反思。写下您以前没有意识到的任何令人惊讶的优点和缺点。

需要花费一些时间来提高自我意识并加深对自己的了解。您甚至可能需要花费数年时间，并需要您周围许多人的帮助。建立必要的工作习惯来帮助您提高自我意识，可以对您生活的其他方面产生积极影响，尤其是您的人际关系和人际关系。