“你要是愿意,我就永远陪着你。”
邮递员十三
嗨,晚上好,我是你们的情感小博主邮递员十三。
今晚跟大家分享来自第 512 个原创故事。
你好,十三,我想投稿——“小阳人”简易食谱。
最近身边一下子出现了好多小阳人,他们开始感冒发烧,浑身疼,昏昏沉沉感觉要烧傻一样。
朋友开玩笑说,可以阳,但不要烧坏我的恋爱脑,就算发烧也要烧到52.0°。
我也很不幸,躲了三年,可还是没躲过。
以前我觉得,自己阳了没关系,我一个人也可以把自己照顾好,坚持咬咬牙就过去了。
事实确实也是这样,我阳了的时间里,身边没有人在,但就是好了。
可是一听见自己在乎的人也开始头疼发烧,就会很心疼,莫名其妙地掉眼泪。
不能乱跑,买不到药也抢不到,就算买到快递现在也慢,那种不能在身边照顾的感觉,太无力了。
所以我希望你一定要照顾好自己,把自己保护好,在这个到处都是小阳人的时代,我只希望我爱的人和爱我的人都平平安安的。
为此,我整理了一份关于阳的简易餐,希望能帮到大家一点,不管生病的时候身边有没有人在,都可以自己照顾好自己。
01 嗓子疼可以吃什么?
凉一点、湿一点、甜一点,这类食物能让嗓子麻木一会,也没有什么不良反应。
比如冰淇淋、冷藏的酸奶、冰镇白糖拌西红柿、黄桃罐头......舒舒服服又能补充水分。
02 味觉失灵可以吃什么?
闻一闻稍有刺激的味道。
比如柠檬、玫瑰等,每次闻20秒钟,一天闻两次。
做饭放点酸辣口调味料和小菜,比如醋、柠檬汁、番茄汁、泡菜、酸萝卜、辣白菜。
如果有嗓子疼的症状或不能吃辣,就不要选择辣味的调味品或小菜了,减少对咽部的刺激。
03 大量出汗、腹泻可以吃什么?
不严重没脱水的情况,可以喝一些电解质水、运动饮料。如果有脱水症状(比如尿量减少等),建议饮用补液盐(可提前买好备上)......
04 咀嚼消化功能有问题吃什么?
尽量把食材处理成流质的。
比如蛋白质就吃牛奶、酸菜、鸡蛋羹这类,需要碳水就喝粥、喝糊糊,蔬菜切碎了放进粥里,水果煮软了捣碎再吃。
05 高烧发热可以吃什么?
发烧其实是我们的身体在与病毒进行对抗,免疫系统知道在高热的情况下,病毒就不容易存活。
当然它也知道自己在高热的情况下,你也不容易存活。
但你和病毒,只能活一个人,这时人体会流失许多能量和体液。
因此,这时候的饮食要满足:较高的能量密度和帮助补充水分两个基本要求,不要只喝粥。
众所周知,白米粥和小米粥是比较养胃的粥品。
虽然好消化,但是膳食模式比较单一,营养密度也低。
可以试试烩面、烩饭、馄饨、云吞、发糕等食物,既好消化也可以提供更加充足的热量。
我是邮递员十三,愿我爱的人和爱我的人都平平安安。
祝你今夜好眠,无梦,晚安。
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