悦思立普提示：甘油三酯高人群警惕！别让这些坏习惯变成“夺命锁”！

俗话说病从口入，对于甘油三酯高的人群来说，很多美食是不可以触碰的，但绝大部分人却不以为然，久而久之导致甘油三酯指标异常。据悉，甘油三酯指标不合格的朋友除了按剂量服用非诺贝酸（悦思立普）药物以外，日常生活中的这些坏习惯也要戒掉。下面跟着小编一起来了解一下吧。

甘油三酯高，需戒掉这2个坏习惯，血脂数值或许会降：

一、戒掉高油高盐高脂食物

如果大量食用高油高盐高脂食物的话，很容易导致体内甘油三酯出现过高的情况，不利于控制体内血脂，对身体健康是非常不利的。因此想要控制甘油三酯数值，首先控制自己的嘴，将高油脂、高糖分、高盐分的饮食戒掉，比如动物内脏、精米精面、蛋糕、奶茶、炸鸡、咸鸭蛋等这类食物，日常生活中都要控制摄入量。

  

二、戒掉烟酒熬夜等不良习惯

长期吸烟喝酒，不仅会对肝脏造成一定的负担，而且也会导致体内大量毒素，垃圾，无法及时代谢出去，出现甘油三酯偏高的情况。香烟含有尼古丁和焦油，酒水里含有大量的酒精，当这些物质进入人体血液后，会引发血脂的飙升。

三、合理膳食+适当运动

1. 合理膳食：低脂肪饮食，尤其少吃动物脂肪；少吃高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等；少吃油，最好吃植物油；控制盐分的摄入，每日5克为宜；少吃主食如米饭等，适当吃些粗粮；勤喝水，做到早起睡前一杯水；忌过量饮食，每餐宜吃8分饱；多吃含糖量少的水果和新鲜蔬菜。

  

2. 适当运动：研究显示，让高甘油三酯且不运动的患者锻炼4个月后，其甘油三酯有了明显的降低，可见合理运动对于降低甘油三酯大有益处。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、打太极等等，最好运动30分钟以上，忌过量运动。

除此之外，临床上常用的降脂药物有很多，例如各种他汀类降脂药物，还有贝特类降脂药，其中贝特类降脂药如非诺贝酸（悦思立普）对于降低胆固醇的作用较强。当然，具体的用药，我们建议应该尽早去正规医院进行相关的检查，遵从医嘱服药，不要私自进行用药。

  

注：此文章为科普文章，不构成医学建议。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。