关于红酒能助眠的说话，似乎由来已久，但它的效果也似乎总是因人而异。有的人的确在喝了红酒以后睡得更香了，有的人却更加睡不着了，这到底是为什么呢？
人们饮酒之后，酒精被吸收进入血液，运送到肝脏进行分解，而肝脏分解酒精的能力有限，所以没来得及分解的酒精就会随着血液流向身体各处。
酒精又是一种对神经系统具有较强亲和性的物质，在接触到神经系统后，会对中枢神经系统造成抑制，所以饮酒后往往会产生昏昏欲睡的现象。
红酒是有白藜芦醇，但50毫升红酒里的那零点几毫克的白藜芦醇，这边建议还是忽略不计。
这些销售话术一旦深入人心后，就会产生很奇怪的连锁反应。睡眠不好，买瓶干红750毫升，每晚睡前服用一杯，愣是一瓶酒开了喝个30天！
靠酒精的麻醉作用，可能可以更快地进入睡眠，短期让人觉得帮助了睡眠，其实在酒精被代谢后会出现后半夜睡不着，没法深度睡眠，得不偿失。
根据研究及临床经验，酒精具有抑制和麻痹肌肉力量的功用，所以喝酒确实会产生类似松弛剂与镇静剂的作用，也因此令人昏昏欲睡。虽然酒精看似可以助眠，但其效果只是昙花一现，更糟糕的是，它还会产生以下副作用及阻碍睡眠的反效果。
一、减少深睡眠
深度睡眠状态对人体的恢复非常重要，甚至有专家认为，这是最能让人恢复精力的睡眠时期。
虽然酒后入睡快，但是常在半夜醒来，严重影响深度睡眠，得不到充分地休息。还会造成醒后昏昏沉沉，注意力难以集中的后果。
二、睡眠呼吸中止
酒精具有肌肉抑制作用，因此在生理上会产生使身体肌肉松弛的效果，也包含咽喉部肌肉在内。咽喉部肌肉一旦松弛，打呼噜及睡眠呼吸中止症就可能跟着恶化。睡眠呼吸中止的情况一加重，半夜醒来的次数就会增加，睡眠质量随之下降，白天精神不佳、嗜睡等问题便接踵而至。就此角度而言，酒精会使得睡眠越来越差。
三、频繁上厕所
一般来说呢，我们的身体本能地知道：主人在晚上睡着了，不要叫他去洗手间了。那个谁，膀胱，你也休眠吧。但是，如果你睡前喝了酒，情况就不一样了。因为，酒精是一种“利尿剂”，会刺激你频繁地想去厕所，结果就是：频繁尿尿，一晚上就在床与厕所之间的折返中度过……
此外，酒精过量对人体的负面影响包括：酒精会麻痹人的神经，影响认知功能，导致记忆力、学习能力、判断力衰退；也会使身体的免疫力、抵抗力减弱。还会伤害肠胃道黏膜，造成肠胃发炎；造成肝脏负担后也容易形成脂肪肝，进而演变为酒精性肝炎、肝硬化等问题。上述这些对身体的负面影响，都远远抵消了酒精对入睡的轻微正面改善，可以说饮酒助眠是非常得不偿失的举动。
如果是偶然的失眠，可以多注意注意自己的作息时间和日间的一些行为习惯；如果是长期持续的失眠，还是要到正规医院进行检查，采取正规的治疗方式，不要自己胡乱尝试。最后，祝大家好梦！
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