不用吃药，就能治疗水肿腹泻便秘？没错！是真的！刘钊医生继续带你利用厨房食材巧治日常小毛病！这可是独家秘笈喔！
今天刘钊医生教给大家的小妙招不仅取材容易，而且操作简单方便。还在犹豫什么~快快纳入囊中吧~
喝汤就能消水肿！
去皮冬瓜、海带、干贝
将去皮的冬瓜切成片与海带冬瓜煮汤喝。
功效原理：冬瓜具有利水消肿的功效，近皮部位的冬瓜含有丰富的纤维，具有通便作用；海带具有化痰散结的功效；干贝有滋阴的作用，可以提供优质蛋白质和部分矿物质。
注意：冬瓜只需刮除表皮即可，以便多保留一些近皮部分的冬瓜。由于海带和干贝都有盐分，汤中可不另外加盐，或根据个人口味尽量少加盐。
红豆
连皮煮汤喝。
功效原理：中医认为红豆的主要功效是利水除湿，消肿解毒。可以改善湿热类型的水肿，尤其适用于湿热导致的皮疹瘙痒。
注意：消化不良、胃胀胃痛者不宜大量食用，有可能加重胀气感。
海带
煮熟凉拌即可。
功效原理：中医认为海带有化痰软坚散结的作用。可以改善由于痰湿瘀阻导致的水肿。
注意：吃海带后不要马上喝茶，以及大量吃水果，因为茶和水果中的鞣质和有机酸会妨碍海带中矿物质的吸收。
紫苏叶、白胡椒就能治腹泻！
新鲜的紫苏叶
将新鲜的紫苏叶与带皮的生姜一同煮水喝，可以治疗由于吃鱼、蟹等海鲜引起的腹泻。
功效原理：紫苏叶有散寒解表、理气宽中的功效。可以减轻部分人进食鱼和螃蟹之后引起的消化道不适。
注意：为了更好地发挥紫苏的疗效，单独烹饪时间不宜超过三分钟。
粗白胡椒颗粒
用温水冲一小勺碾好的粗白胡椒颗粒后饮服，可以缓解虚寒型腹泻带来的痛苦。
功效原理：白胡椒性温热，可散寒，对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻有缓解作用，并有治疗风寒感冒的作用。
注意：白胡椒用量过多或长期较大量使用，可能会对胃肠黏膜产生刺激，并加重部分炎症反应，有消化道溃疡、咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎症、眼疾患者最好不要食用。
吃鲜枣就能治便秘！
鲜枣
洗干净后直接食用，一次可吃一小盘（20个左右）。
功效原理：鲜枣的果皮中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动。
注意：在日常膳食中适当搭配粗粮、蔬菜、水果、以及适量的植物油，可以促进肠道蠕动，减轻便秘困扰。
为什么会便秘？
膳食过于精细，或进食量少，导致可以成渣的食物过少；
解决方法：日常饮食要注意粗细粮结合；对于果皮可以食用的水果（苹果、梨等），可以带皮食用。
大肠蠕动缓慢；
解决方法：促进大肠蠕动，多吃萝卜、橘子、柚子、香蕉等。
肠道干燥；
解决方法：及时足量饮水，适当食用植物油、橄榄油、芝麻油及香油等。
厨房都是宝，从头医到脚！记住小妙招，生活会更好！今天刘钊医生教的食疗小妙招圈友们都记住了吗？一起收藏食疗妙招以备不时之需！
主编 | 关芳
编辑 | 楚大毛（实习）雷萧宇（实习）
维护 | 王荐钊（实习）
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